Ana María Losa - Meditación estar presentes con el cuerpo incluyéndolo todo

Podemos cultivar el “estado de presencia” a través de nuestro cuerpo: estando presentes con las sensaciones que provienen de él, sin juzgarlas, con una actitud de aceptación y cuidado, disfrutando de las sensaciones agradables y abrazando y calmando las sensaciones dolorosas que puedan aparecer. Al estar presentes con nuestro cuerpo y desde una mente ecuánime, podemos incluir a la vez en nuestra conciencia tanto las sensaciones dolorosas como las placenteras, convirtiéndonos en un contenedor más amplio capaz de albergar todo tipo de sensaciones cambiantes. Grabado en grupo de seguimiento en Valencia 16 de enero de 2017