Anapanasati for All
from 「カラダとココロの解剖楽」 Hosted by Aloha Zen Yoga
Mindfulness of breathing, This a form of Buddhist meditation originally taught by Buddha in several suttas including the Ānāpānasati Sutta. アナパナは意識を鎮静させ集中させる、サマタ瞑想の一種です。 シンプルに呼吸を数えていきます。 吸って・吐いて・・「ひとーつ」と数える。 吸って・吐いて・・「ふたーつ」と数える。 吸って・吐いて・・「みーっつ」と数える。 十(とお)までいったら、 また、 吸って・吐いて・・「ひとーつ」と繰り返します。 ※今回ご紹介しているのは、導入的な初段階の部分です。 10分間です。 とっても簡単、シンプルですので日常にお役立てください。
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How long is this episode of 「カラダとココロの解剖楽」?
This episode is 10 minutes long.
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This episode was published on February 13, 2021.
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