EPISODE · Feb 13, 2021 · 10 MIN
Anapanasati for All
from 「カラダとココロの解剖楽」 · host Aloha Zen Yoga
Mindfulness of breathing, This a form of Buddhist meditation originally taught by Buddha in several suttas including the Ānāpānasati Sutta. アナパナは意識を鎮静させ集中させる、サマタ瞑想の一種です。 シンプルに呼吸を数えていきます。 吸って・吐いて・・「ひとーつ」と数える。 吸って・吐いて・・「ふたーつ」と数える。 吸って・吐いて・・「みーっつ」と数える。 十(とお)までいったら、 また、 吸って・吐いて・・「ひとーつ」と繰り返します。 ※今回ご紹介しているのは、導入的な初段階の部分です。 10分間です。 とっても簡単、シンプルですので日常にお役立てください。
What this episode covers
Mindfulness of breathing, This a form of Buddhist meditation originally taught by Buddha in several suttas including the Ānāpānasati Sutta. アナパナは意識を鎮静させ集中させる、サマタ瞑想の一種です。 シンプルに呼吸を数えていきます。 吸って・吐いて・・「ひとーつ」と数える。 吸って・吐いて・・「ふたーつ」と数える。 吸って・吐いて・・「みーっつ」と数える。 十(とお)までいったら、 また、 吸って・吐いて・・「ひとーつ」と繰り返します。 ※今回ご紹介しているのは、導入的な初段階の部分です。 10分間です。 とっても簡単、シンプルですので日常にお役立てください。
NOW PLAYING
Anapanasati for All
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
May 14, 2026 ·360m
May 14, 2026 ·310m
May 14, 2026 ·205m
May 14, 2026 ·85m
May 14, 2026 ·282m