Feb 6, 2018 1 hr 13 min

Andning del 3 Avsnitt 12

from Hälsans Mysterium & Livets Hemlighet Hosted by Lars Nilsson

Välkommen att lyssna på det tolfte avsnittet. Innehåll: Fördjupning om Rytmisk Stabiliserande Andning: För mer info: se hemsidan www.amixe.se Kroppshållning Näsandning Diafragmaandning (bukandning) - Inandning: magen ut (sympatikus) - Utandning: magen in (parasympatikus) - inre massage ! Lite reflektioner om: Kultur & kroppsideal "tjejer ska inte andas med magen" "spela cornett i Frälsningsarmen" Vad är naturligt ? Kan vi lita på vad vi känner ? "naturligt" återspeglar ofta vad man är van vid... Långsammare och djupare andning Koldioxidreglering Vi har ett "skydd" mot att andas för lite, men ej för hyperventilering Rytmen - ca 10 sekunders andningscykel - ca 3-4 sekunder inandning och 5-8 sekunder utandning "hemligheten ligger i att synka andningrytmen med hjärtats pulsvariation" - Gom eller Haa andning för att skapa ett motstånd på utandning En speciell uppmärksamhet: Att vara nyfiken, öppen, observera - men ej värdera s.k. "skålseende" ÖVNING: Förslag: 1. Lyssna först på podcast avsnitt 10-11 (Andning del 1 och 2), 2. Titta på videon "Andningsträning" på YouTube och träna "rytmisk bukandning" enligt instruktionerna där och på avnitt 11 några gånger i korta pass. 3. Lyssna till Practise 2 - "Rytmisk Stabiliserande Andningsövning" en gång 4. Lyssna på detta podcast avsnitt 12 5. Träna och lyssna till Practise 2 några gånger till och därefter Practise 3 några gånger... 6. Bli andningsmedveten i vardagen och träna på att andas med detta i vardagen ! Lycka till !!!

Episode details come from the podcast's RSS feed.

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

Andning del 3 Avsnitt 12

0:00 1:13:54

No transcript yet.

Requests help us decide what to transcribe next.

Share this episode

Similar podcasts

Själsligt Avklädd Mikaela Persson & Dennis Danielsson Själsligt Avklädd är podden där vi klär av oss – inte kroppen, utan själen. I podden hör du beteendevetaren och intuitiva vägledaren Mikaela Persson, som arbetar med tarot, kanaliserade budskap och astrologiskt utforskande, tillsammans med coachen Dennis Danielsson, som arbetar med energiarbete, reiki, meditation, hypnos och intuitiv vägledning. Tillsammans utforskar vi intuition, tarot, energiarbete, astrologi och livets större mysterier – alltid med nyfikenhet, ärlighet och en vilja att gå lite djupare än det ytliga. Här ryms samtal om magi, mystik, nära döden-upplevelser och de osynliga dimensioner som påverkar våra liv – men också om det mänskliga i att försöka förstå allt detta. Vi pratar om det som känns: inre transformation, spirituella uppvaknanden, skuggarbete, andliga guider och de processer vi människor ofta går igenom men sällan sätter ord på. Här möts andlighet, spiritue Explicit Skitmåendepodden Skitmåendepodden En podcast om ungas psykiska ohälsa, livets motgångar och allt annat som hör tonåren till Explicit Hårdare träning Tobias Ekvall Trånar du efter blodsmak i munnen, mjölksyra upp till öronen och lungor på gränsen till explosion?Hårdare Träning är en podcast för dig som gillar att slita riktigt hårt i hälsans tecken. Förvänta dig snack om hur du gör dig redo för dina kommande tävlingar, tränar dig starkare än någonsin och äter dig snabb. Vi blundar inte heller för att lyfta fram lopphaverier, mentala motgångar och kraschade magar.Tobias Ekvall driver podcasten tillsammans med en stor variation av gäster från idrottsvärlden, från glada motionärer till elitidrottare av rang.Lyssna och träna riktigt, jävla hårt! Explicit

Frequently asked questions

How long is this episode of Hälsans Mysterium & Livets Hemlighet?

This episode is 1 hour and 13 minutes long.

When was this Hälsans Mysterium & Livets Hemlighet episode published?

This episode was published on February 6, 2018.

Can I download this Hälsans Mysterium & Livets Hemlighet episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.