Anksiyeteyi Gizlice Artıran 8 Günlük Alışkanlık

Günlük hayatımızda farkına bile varmadan yaptığımız bazı davranışlar var.Ve ironik olan şu:Bunların bir kısmını, anksiyetemiz azalsın diye yapıyoruz…Ama aslında kaygıyı sessizce büyütüyoruz.Çoğu zaman çözümü büyük kararlar almakta, hayatı kökten değiştirmekte arıyoruz.Oysa bazen anksiyeteyi azaltan şey,çok küçük ama doğru bir farkındalık oluyor.Eğer son zamanlarda kendini sık sık kaygılı hissediyorsan,bedensel ya da zihinsel anksiyete belirtileri yaşıyorsan,zihnin hiç durmuyor gibi geliyorsaya da kontrol ihtiyacı ve belirsizlik seni fazlasıyla yoruyorsa…Büyük ihtimalle birazdan konuşacağımız bu davranışlarıgünlük hayatında farkında olmadan tekrar ediyor olabilirsin.Bu bölümde,“normal” sandığımızama anksiyeteyi gizlice besleyen8 alışkanlıktan bahsedeceğim.Belki hepsini yapmıyorsun,belki sadece bir tanesi sana çok tanıdık gelecek.Ama bazen tek bir davranışı fark etmek bilekaygıyla olan ilişkimizi değiştirmeye başlar.Hazırsan, birlikte bakalım.