アンナチュ4179 リハビリ

FITBITにハマル フィフティズショルダーペインというイベントが起こってからというもの ヨガもスッカリお休みしておりましたが4月からこっち全然かたや肘の動きのある鈍さや疼くような痛みもひかず一応そのへんの書籍化を読み漁ってきたら半年くらいでリハビリ的なものをするということが書かれていたのでこれに大きく乗っかりフィット寝すぎ再開 といっても上半身はすぐに過度な感じにイケナイので…結構痛いからなまだ… 下半身の強化とできそうなヨガを組合せ最後はバランスボールとローラでしめるw そこで以前から心拍数を見つめ負荷をかけるという やつをやってのけたかったので悩んだ挙句..値高いアップルウォッチは買えずw フィトネス愛好家の情報が多いfitbit を買ってみた 多機能でもないし不備も多いし動きのない運動系にはめっぽう弱く大きさとか値段とか最低限出来ることを検討してこれに決めた さらに睡眠の記録がとれるというここら辺で驚愕の事実が… なんやかんやいうとりましたが睡眠障害みたいです あーこれだけやっててデブやなんて酷いことやw 配信はこちら : http://unnaturalside4.tumblr.com/tagged/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%81%E3%83%A54179 WEBからでもオーディオトラックを再生してネットラジオ聴いていただけます その他に 雑貨～ばぁぐもお届けしています YouTube TangerineJam Track https://www.youtube.com/channel/UCQmtC0_LKFXH68U_iv5Rf3A RSS http://feeds.feedburner.com/UNS4 iTunes https://itun.es/jp/MtMzW.c | Download MP3 | 関連ページは下欄 TAG アンナチュXXXで見ていただけます