Anne Haug: Was du vom Profisport NICHT kopieren solltest

Profisport sieht von außen oft sauberer aus, als er sich wirklich anfühlt.In dieser Episode sprechen wir mit Anne Haug darüber, was ambitionierte Sportler aus dem Profisport wirklich mitnehmen können und was man besser nicht blind kopieren sollte.Es geht um ihr Buch Ironmade, späten Einstieg ins Schwimmen, Chlorprobleme, Kellertraining während Corona, 700-Kilo-Laufband, Krafttraining, Ernährung, Rückschläge, Körpergefühl, Regeneration und die Weltbestzeit in Roth.Anne erzählt sehr direkt, wie hart Profisport wirklich ist, warum Konstanz wichtiger ist als einzelne Heldentrainings und weshalb normale Sportler vor allem eines verstehen müssen: Training wirkt nur, wenn die Erholung auch dazu passt.🛒 Im Podcast erwähnt – unsere ProdukteAffenhand Kettlebell👉 https://www.affenhand.de/produkt/kettlebell/Affenhand Langhantel👉 https://www.affenhand.de/produkt/langhantel-barbell/Homegym & Gym-Ausstattung👉 https://www.affenhand.de/homegym/AssaultRunner Laufband👉 https://www.affenhand.de/produkt/assault-runner-laufband/==== 🕒 Zeitstempel/timestamp ====00:00 Intro – Anne Haug, Ironmade & Profisport ohne Filter01:13 Werbeblock: Krafttraining, Kettlebell, Langhantel & Homegym03:14 Anne kommt dazu & Blitzfragen07:09 Ironmade: Buch schreiben, Spiegel-Bestseller & persönlicher Rückblick09:34 Schwimmen mit 19, Chlorprobleme & technische Schwächen13:05 Schwächen trainieren, ohne sich davon kaputtmachen zu lassen16:02 Erster Triathlon, frühes Schwimmen & die Alster-Anekdote17:38 Warum Anne Rennen nie zu früh aufgegeben hat19:10 Alle kochen nur mit Wasser: Zweifel im Profisport21:54 Hawaii-Sieg, Corona-Lockdown & Kellertraining23:36 Das 700-Kilo-Laufband im Keller24:58 Schwimmtraining mit Klavierstuhl und Gummibändern27:51 Medienaufmerksamkeit nach Hawaii28:32 Leistungssport vs. Follower32:03 Annes Trainingswoche konkret33:29 Long Days, Rolle, Laufband & harte Ausdauereinheiten36:10 Trainingsplan als Bibel und fünf Stunden Rolle39:14 Urlaub, Saisonpause und Leben aus dem Koffer41:04 Ernährung im Profi-Alltag41:44 Früher dünn um jeden Preis: was sich verändert hat43:32 Essen nach Ziel der Einheit44:15 Warum Anne nicht mehr auf Nüchterntraining setzt45:55 Kohlenhydrate im Training und Verpflegung trainieren47:06 Haferflocken, Quark und einfache Basics50:59 Krafttraining im Gym: was Anne wirklich gemacht hat54:03 Was Hobbyathleten vom Profisport nicht kopieren sollten58:37 Darren Smith, harte Trainingssysteme und das Ei an der Wand01:01:36 Belastung, Regeneration und Grenzen erkennen01:05:07 Corona-Diabetes, Energieprobleme und Hawaii01:08:23 Schilddrüsenentzündung vor Roth01:09:55 Ohne Erwartungen zur Weltbestzeit in Roth01:12:07 Karriereende, Bauchgefühl und nichts bereuen01:14:01 Was Anne heute macht und wo man sie findet01:15:29 Outro🎙 Zu Gast im PodcastAnne HaugEhemalige Profi-Triathletin, Ironman-Weltmeisterin, Olympiateilnehmerin, Siegerin der Challenge Roth & Autorin von Ironmadehttps://www.anne-haug.de/Annes Buch Ironmade:⁠👉 https://riva-store.de/ironmade/⁠🎯 Themen der EpisodeWas normale Sportler wirklich vom Profisport lernen könnenWarum man Profi-Training nicht blind kopieren sollteAnnes später Einstieg ins SchwimmenChlorprobleme, Techniktraining und mentale HärteCorona-Lockdown, Kellertraining und improvisiertes SchwimmtrainingWie eine echte Profi-Trainingswoche aussiehtErnährung, Kohlenhydrate, Haferflocken und Trainingseinheiten richtig versorgenWarum Krafttraining vor allem das Fundament stärktRegeneration als entscheidender Unterschied zwischen Profis und HobbyathletenRückschläge, Krankheit, Körpergefühl und die Weltbestzeit in Roth🎧 Podcast abonnierenSpotify: https://shorturl.at/BESp0Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO📍 Podcast, Produkte & mehr:https://affenhand.de