「あの時こう言えばよかった」が頭から離れない

ゆるリワークの辻本智美です。今日はSNSで見かけた投稿に、勝手にアンサーしてみたいと思います。こんな投稿でした。「休職している今でも、あの時こう言えばよかったかな。嫌な思いをさせたかな。と過去のことを考えてしまう日がある。仕事を離れても、長年の考え方はすぐには変わらない。でも気づけたことは、回復への一歩なのかもしれない。」これを見て、「ああ、すごくよくあることだな」と思いました。実際に、私がこれまで関わってきた休職中の方も、仕事を休んでいるのに、職場のことを考え続けています。「あのメールの書き方、失礼だったかな」「あの時、もっと頑張ればよかったかな」「上司は怒っているかな」「同僚に迷惑をかけているかな」そんなことを何度も何度も考えてしまいます。でも、ここで知っておいてほしいことがあります。それは、休職したからといって、考え方まで急に変わるわけではないということです。例えば、真面目な人。責任感が強い人。周りに気を遣う人。期待に応えようと頑張ってきた人。こういう人ほど、休職しても、「自分が悪かったのではないか」という考え方が残りやすいんです。むしろ、その考え方があったからこそ、限界まで頑張れてしまったとも言えます。だから、休職したのにまだ自分を責めている。休職したのにまだ仕事のことを考えてしまう。というのは、回復できていない証拠ではありません。長年使ってきた考え方のクセが、まだ残っているだけなんです。私はリワークの中で、「考えないようにしましょう」とはあまり言いません。なぜなら、人は考えないようにすると、余計に考えてしまうからです。大事なのは、「あ、また考えているな」と気づくことです。「あの時こう言えばよかったかな」と思ったら、「あ、自分はまた過去を振り返っているな」と気づく。「嫌な思いをさせたかな」と思ったら、「あ、自分は相手のことをすごく気にする人なんだな」と気づく。それだけでも十分です。なぜなら、気づくことができると、少しずつ距離を取れるようになるからです。逆に、自分を責めていることにも気づかず、「やっぱり自分が悪い」と信じ込んでいる状態の方が、苦しさは大きくなります。投稿の最後に、「気づけたことは回復への一歩なのかもしれない」と書かれていました。私は本当にその通りだと思います。回復というのは、急に前向きになることでも、ネガティブなことを考えなくなることでもありません。まずは、自分がどんな考え方をしているのかに気づくこと。そこから少しずつ、自分との付き合い方が変わっていくのだと思います。もし今、休職中なのに職場のことを考えてしまう。過去のことを何度も思い出してしまう。そんな方がおられたら、「まだこんなことを考えている」ではなく、「自分は今こんなことを考えているんだな」と少しだけ見方を変えてみてください。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yururiwork.substack.com