EPISODE · Nov 1, 2025 · 14 MIN
Ansia: 3 Tecniche Scientifiche per Calmarla in 60 Secondi
from Psicologia - Pratica la Mente · host Enrico Gamba
Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgTi è mai successo di sentire l’ansia arrivare all’improvviso — nel corpo, nel respiro, nel petto che si stringe? In questo episodio scoprirai 3 tecniche semplici e scientificamente fondate per calmare l’ansia in meno di un minuto.Parleremo di come il respiro può dialogare con il cervello, di come stimolare il nervo vago per attivare il sistema della calma, e di un esercizio di consapevolezza immediata per ritrovare il presente quando tutto sembra troppo.Sono strumenti che nascono da studi di neuroscienze e psicologia clinica, e che puoi usare ovunque: prima di dormire, in auto, o durante una giornata difficile.Prenditi qualche minuto. Respira con me. E scopri come trasformare l’ansia in una porta verso la calma.
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Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgTi è mai successo di sentire l’ansia arrivare all’improvviso — nel corpo, nel respiro, nel petto che si stringe? In questo episodio scoprirai 3 tecniche semplici e scientificamente fondate per calmare l’ansia in meno di un minuto.Parleremo di come il respiro può dialogare con il cervello, di come stimolare il nervo vago per attivare il sistema della calma, e di un esercizio di consapevolezza immediata per ritrovare il presente quando tutto sembra troppo.Sono strumenti che nascono da studi di neuroscienze e psicologia clinica, e che puoi usare ovunque: prima di dormire, in auto, o durante una giornata difficile.Prenditi qualche minuto. Respira con me. E scopri come trasformare l’ansia in una porta verso la calma.
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Ansia: 3 Tecniche Scientifiche per Calmarla in 60 Secondi
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