Psicologia - Pratica la Mente

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgIn questo episodio esploriamo in modo semplice la teoria polivagale e il modo in cui il nostro sistema nervoso può portarci verso tre grandi risposte: ansia, rabbia o blocco.Non sempre reagiamo così perché “siamo fatti male” o perché non abbiamo abbastanza forza di volontà. A volte il corpo sta semplicemente cercando di proteggerci, utilizzando strategie antiche che ha imparato nel tempo.Un episodio per comprendere meglio il nervo vago, la neurocezione, il legame tra corpo e trauma, e per iniziare a guardare le proprie reazioni con meno giudizio e più consapevolezza.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgIn questa puntata parliamo di disregolazione del sistema nervoso: una condizione spesso silenziosa, che molte persone scambiano per stress, carattere difficile, stanchezza o fragilità emotiva.Vedremo insieme 9 segnali quotidiani che possono indicare un sistema nervoso sovraccarico: dal risveglio già stanco all’irritabilità, dalla fame continua di stimoli alla difficoltà di stare nel silenzio.Un episodio per imparare ad ascoltare il corpo con più attenzione, senza giudizio, e per comprendere quando è il momento di fermarsi, respirare e prendersi cura davvero di sé.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgIn questo episodio parliamo della relazione più importante della nostra vita: quella con noi stessi.Spesso ci occupiamo degli altri, dei doveri, delle aspettative, dei ruoli che dobbiamo sostenere ogni giorno, ma dimentichiamo di ascoltarci davvero. E così, lentamente, possiamo perdere il contatto con ciò che sentiamo, con i nostri bisogni più profondi, con quella parte di noi che chiede attenzione, cura e presenza.Imparare a non trascurare se stessi non significa diventare egoisti, ma tornare a costruire un rapporto più autentico, gentile e consapevole con la propria interiorità.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgA volte la voce più dura che ascoltiamo ogni giorno non viene da fuori, ma da dentro di noi. È quella che giudica, svaluta, pretende, e che lentamente può farci sentire mai abbastanza. In questo episodio parleremo di autocritica distruttiva, di come nasce, di perché continua a tornare e soprattutto di come iniziare a spezzarne il ciclo per ritrovare uno sguardo più vero, più lucido e più umano verso noi stessi.

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Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgL’autostima vera non ha bisogno di fare rumore. Si riconosce da piccoli segnali quotidiani, da scelte silenziose, da confini sani, dal modo in cui ci trattiamo quando qualcosa va storto. In questo episodio esploriamo sette atteggiamenti concreti che possono aiutarti a capire se stai davvero costruendo un rapporto più solido, maturo e rispettoso con te stesso.

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Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgTi capita mai di sentirti incompleto? Non per forza triste. Non per forza insoddisfatto. Solo… come se mancasse qualcosa, anche quando fuori va tutto “bene”.In questo episodio ti spiego perché succede, in modo semplice: cosa c’entrano le neuroscienze (il sistema nervoso sempre in allerta, la mente che cerca controllo) e cosa c’entra l’attaccamento (il bisogno di sentirsi al sicuro, visti, accolti).E soprattutto ti lascio 3 passi pratici per tornare intero.

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Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.org“Ciò che non uccide fortifica” — ma è davvero così?A volte, le ferite non ci rendono più forti: ci irrigidiscono, ci chiudono, ci fanno diffidare della vita. La vera forza non nasce dal dolore in sé, ma dal modo in cui scegliamo di attraversarlo. Solo quando smettiamo di identificarci con la ferita, essa diventa saggezza.

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Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgUn viaggio tra i concetti di Karma e Dharma: come comprendere le leggi interiori che guidano la nostra esistenza e trasformare il destino in consapevolezza, trovando la direzione più autentica per realizzare il nostro potenziale e vivere in armonia con ciò che siamo davvero.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgUna riflessione sul giusto atteggiamento mentale da coltivare nella vita: come sviluppare una visione più consapevole, flessibile e profonda che ci permetta di affrontare le sfide quotidiane con presenza, fiducia e lucidità interiore.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgUna riflessione sulla regola fondamentale dell’esistenza: quel principio universale che attraversa ogni forma di vita e che, se compreso e vissuto pienamente, può riportarci all’equilibrio, alla presenza e al senso più profondo del nostro essere nel mondo.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgUn invito a riscoprire il valore dell’attesa e della profondità: come smettere di inseguire gratificazioni immediate e imparare a nutrire la pazienza, la presenza e la capacità di costruire una felicità che nasce dal senso, non dall’impulso.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgUn’esplorazione sul legame profondo tra corpo e anima: come riconnettersi alla propria esperienza incarnata, ascoltare i segnali interiori e riscoprire un modo di vivere più autentico, armonioso e radicato nella presenza.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgUn’esplorazione sui pensieri che ci imprigionano e su quelli che aprono nuovi spazi interiori: come riconoscere le trame mentali che ci limitano e coltivare una mente capace di libertà, presenza e consapevolezza.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgUna riflessione sull’importanza di ricordarsi di meditare: come la pratica costante della presenza può trasformare la mente, riequilibrare le emozioni e riportarci, ogni giorno, al centro più autentico di noi stessi.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgUn episodio dedicato all’igiene mentale: come la mente si “sporca” attraverso pensieri, emozioni e stimoli continui, e come possiamo purificarla con pratiche di consapevolezza, silenzio interiore e presenza quotidiana.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgCambia atteggiamento verso te stesso: i tre passi dell’autorealizzazione. Un invito a trasformare il modo in cui ti guardi, riconoscendo la tua vera essenza e imparando a vivere in coerenza con ciò che sei davvero. Una riflessione profonda sul potere dello sguardo interiore come chiave del cambiamento autentico.

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