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EPISODE · Aug 2, 2025 · 13 MIN

Ansia anticipatoria - da dove origina e come guarirne

from Psicologia - Pratica la Mente · host Enrico Gamba

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L’ansia anticipatoria è quella sensazione che arriva prima che accada qualcosa. Una riunione, un viaggio, un confronto… e già il cuore accelera, la mente immagina scenari negativi, il corpo si tende. Ma da dove nasce davvero questa forma di ansia? E perché, anche quando sappiamo che “non è successo niente”, continuiamo a reagire come se fossimo in pericolo? In questo episodio esploriamo le radici profonde dell’ansia anticipatoria: memorie emotive, traumi non elaborati, modelli di attaccamento e il bisogno di controllo. E soprattutto, ti accompagno verso strumenti e pratiche per iniziare a guarirne: dalla mindfulness alla ristrutturazione cognitiva, dal lavoro sul corpo al recupero del qui e ora. Perché il futuro non è il tuo nemico. E tu puoi imparare a incontrarlo con più fiducia e presenza.

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Ansia anticipatoria - da dove origina e come guarirne

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