Ansiedad: cómo reconocerla y de dónde viene (parte 1) [Ep. 21]

La ansiedad se siente en el cuerpo completo y puede parecerse a muchas otras cosas, por eso aclaramos síntomas físicos, emocionales y cognitivos sin caer en el autodiagnóstico. Le damos peso al contexto y a la interferencia en la vida diaria para entender cuándo es una reacción esperable y cuándo hace falta una evaluación clínica.En esta conversación hablamos de:• Síntomas físicos: palpitaciones, falta de aire, opresión en el pecho, tensión muscular, síntomas gastrointestinales, mareos y alteraciones del sueño • Sintomas mentales: preocupación excesiva, rumiación, catastrofización, irritabilidad, hipervigilancia, ansiedad anticipatoria y evitación • La diferencia entre estrés que baja al resolverse y ansiedad que se queda activa • De por qué el contexto importa más que una etiqueta rápida • Sobre los criterios del DSM-5 para trastorno de ansiedad generalizada y el concepto de malestar clínicamente significativo • Sobre la frecuencia, intensidad y duración como guía para identificar interferencia real • Trauma complejo, experiencias adversas y ansiedad de alta funcionalidad • presiones sociales, meritocracia y productividad como gasolina para la ansiedad • Causas multifactoriales: genética, epigenética, neurobiología, estrés crónico, transiciones, condiciones médicas • Sustancias y hábitos que pueden mimetizar síntomas: cafeína, marihuana y alcohol • Redes sociales, comparación y noticias 24/7 como sobreestimulación del sistema nervioso 🤓 Masterclass del Caos a la Calma disponible on demand en el Wellness Hub de Autocuidado Sin Culpa www.autocuidadosinculpa.com Si esta conversación te acompañó, ayúdanos a llegar a más personas compartiéndola y siguiéndola en nuestras redes sociales.Envíanos un mensaje Comparte esta conversación con quien necesite este espacio seguro. ¡Queremos conectar contigo! 💚Cada dos semanas respondemos tus preguntas 💬 Envía tu pregunta aquí 🟢 Click Aquí - Si deseas explorar psicoterapia con Irma🤲 Para ayuda de salud mental 24 horas/7días - Linea PAS 1-800-981-0023Se parte de nuestra comunidad:  💌 Newsletter: Autocuidado Sin Culpa Instagram ➡️ @DraIrmaTorres @DesdeUnEspacioSeguro