Ansiedad: cuando el cuerpo vive peligros que no existen

La ansiedad aparece cuando el cerebro activa mecanismos de supervivencia sin una amenaza real presente. El cuerpo no distingue entre un peligro verdadero y un escenario imaginado repetido constantemente, por lo que responde como si necesitara huir o defenderse: el corazón se acelera, la respiración se acorta, los músculos se tensan y el estómago se contrae. Evolutivamente, la ansiedad fue diseñada para detectar amenazas reales y protegernos, pero hoy se activa ante peligros abstractos como expectativas, opiniones, rechazo social o incertidumbre económica. La persona ansiosa no está débil: está adelantada, resolviendo situaciones que aún no existen, cargando responsabilidades futuras y viviendo pérdidas que todavía no ocurren, lo que termina agotando al cuerpo y enfermando al sistema nervioso.