Ansiedad y cómo gestionarla | situación real

Día 17 del reto "90 días superando la vergüenza"No tenemos ningún problema; estamos sintiendo ansiedad. No es sencillo pero tampoco imposible. Las claves que a mí me funcionan: Darme cuenta de que estoy experimentando ansiedadNo entrar en pánico, normalizar la transiciónSalir a caminar unos minutos Escribir lo que se me pase por la cabezaY analizar qué he estado haciendo ese día hasta el episodio de ansiedadAquí me ayuda decirlo en voz alta (cómo he hecho en el vídeo)A veces funcionan unos puntos, a veces otros. La clave es seguir escuchándose constantemente. ¿A vosotras que os ayuda?🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠here