Antigimnasia: cómo recuperar el equilibro y la confianza con Sara Quej

En este episodio de Hablando en Plata, Adriana conversa con Sara Quej sobre el equilibrio neuromuscular y la antigimnasia, dos enfoques que nos invitan a reconectar con el cuerpo desde la suavidad, la respiración y la conciencia.Sara explica cómo, con el paso del tiempo, nuestras conexiones entre cerebro, sistema nervioso y músculos pueden volverse más lentas, y cómo ciertos movimientos lentos y atentos pueden ayudar a recuperarlas.A través de ejercicios sutiles —algunos tan simples como presionar una pequeña pelota o respirar de manera profunda— podemos reducir dolor, liberar tensión emocional, mejorar la movilidad y recuperar la sensación de confianza en nuestro propio cuerpo.La idea central: el equilibrio no es solo no caerse; es habitar el cuerpo con presencia, calma y bienestar, sin importar la edad.¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!YouTube 👉: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxIG 👉: @hablandoenplatamx Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.