Arash Parsan over meditatie, gewaarzijn en vrijheid door duurzame gedragsverandering | KUKURU #306

In deze eerste KUKURU-aflevering van 2026 duik ik met Arash Parsan in waarom goede voornemens vaak stranden: niet omdat je “faalt”, maar omdat we verandering te veel bouwen op piekmotivatie en identiteit (“ik bén nou eenmaal zo”). Arash legt uit hoe duurzame verandering begint bij rust en veiligheid in je zenuwstelsel, en hoe compassie niet hetzelfde is als jezelf verdoven, maar het weghalen van de dreiging rond falen. We praten over meditatie als praktische “technologie” voor gewaarzijn: eerder zien wat er in je systeem gebeurt (impuls, emotie, reactie) geeft keuzevrijheid en maakt geweldloos transformeren mogelijk. Arash Parsan is meditatiecoach en ontwikkelaar van de A+ methode; hij deelt open over zijn weg van jarenlang vastzitten (o.a. depressie en antidepressiva) naar herstel via meditatie, trauma-werk en plantmedicijnen, en nodigt luisteraars uit om mee te doen aan https://30dagenrust.nl/ (gebruik de kortinscode KUKURU)Hoofdstukken:00:00:00 Intro 202600:01:27 Blue Monday00:02:09 Fresh start effect00:03:44 Bedrading00:04:51 Duurzame verandering00:06:10 Splitsing stress00:07:27 Rust eerst00:08:33 Identiteit gewoontes00:09:28 Gewaarzijn00:11:42 Compassie misverstand00:15:03 Bedreiging weghalen00:17:03 Geweldloos transformeren00:19:10 Weerstand00:21:11 Wie ben je00:24:26 Keerpunt00:25:55 Antidepressiva afbouwen00:27:18 Gedachten zien00:29:41 Meditatie leren00:30:16 A+ methode00:32:39 Keuzevrijheid00:35:29 Wortelgedrag00:46:08 Spirituele arrogantie00:50:19 30dagenrust.nl00:53:09 AfsluitingZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.