Ασκήσεις mindfulness- Μάθε να ζεις στο παρόν

Εσύ ζεις στο παρόν, στο παρελθόν ή στο μέλλον; Ζεις τη στιγμή, ζεις το τώρα; Τι είναι το mindfulness που ακούμε όλα αυτά τα χρόνια και τι σχέση έχει με το να ζεις στο παρόν; Τι σχέση έχει η αποδοχή με όλα αυτά και τι σημαίνει αυτή η έννοια πρακτικά; Το mindfulness βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους αλλά και στο να έχουμε καλύτερη συγκέντρωση. Βελτιώνει τη μνήμη και μας βοηθάει να είμαστε πιο δημιουργικοί και να νιώθουμε σωματική ευεξία. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για πρακτικές ασκήσεις mindfulness (ενσυνειδητότητα) που μπορείς να κάνεις μόνος σου ανά πάσα στιγμή μέσα στη μέρα, χωρίς να χρειάζεται να έχεις απολύτως καμία προηγούμενη εμπειρία από διαλογισμό ή παρόμοιες τεχνικές. Μέσα από αυτές τις πρακτικές, μπορείς να μάθεις να ζεις στο παρόν και να μην αφήνεις άλλο τις στιγμές και τη ζωή σου την ίδια να σου ξεφεύγουν. Mindfulness για αρχαρίους.