Ассертивность (личные границы)

- Умение выстраивать границы и следить за ними развивается вместе с ростом осознанности.- Важно не столько то, что вы делаете, сколько как вы это делаете.- Если вы говорите экологичные слова, но внутри клокочет ненависть или вы скованы страхом, это передается.- Важно быть естественным. Не скрывать (это все равно заметно), но и не выпячивать (в этом нет необходимости)- На инфантильном уровне человека может кидать из одной крайности в другую: либо страх (скованность, зажатость), либо агрессия (беспардонность, развязность)- на подростковом психологическом уровне всё то же самое, но не так явно. Пассивная агрессия, манипуляции, сарказм, троллинг. - на взрослом (зрелом) уровне человек уже твердо стоит на своих ногах внутри своих границ.- если нарушают мои границы, значит я каким-то образом это оплатил. Практика:Отслеживать своё поведение, а не следить за поведением других.Это вызывает ответную реакцию. Окружающие нас люди больше обращают внимание на свое поведение, а не указывают нам на наши ошибки.Цитаты:«Не будь слишком сладким, а то тебя съедят. Не будь слишком горьким, а то тебя выплюнут»«Не бывает плохих или хороших людей, бывает неверно выстроенная дистанция».