Ataques de pánico

Es posible que en algún momento de la vida hayan sufrido un ataque de pánico, quizás mientras lo vivían no sabían que era un ataque de pánico y, si eres afortunado, probablemente nunca hayas tenido uno pero seguramente conoces a alguien que si los ha tenido. De alguna u otra manera, nos afectan y es importante que podamos conocer del tema, para ayudarnos a nosotros mismos o bien para ayudar a otros. Mientras grababa este episodio, estuve lidiando con todos los síntomas físicos que me produce la ansiedad y que si no logro controlarlos pueden desencadenar un ataque de pánico. Todo este año 2022 he estado trabajando con mi psicóloga especializada en terapia cognitivo conductual para manejar mis ataques de pánico. Hoy, puedo decir que estoy logrando vivir funcional y plenamente, teniendo episodios manejables de ansiedad sin llegar a tener un ataque de pánico. Disfruten el episodio, apliquen las herramientas y compartan la información, nunca saben a quién pueden salvar. #saludmental #ataquesdepanico #pánico #ansiedad #bienestaremocional #bienestar