Athlétisme: description des différentes phases

SPEED 100m, 200m, 400m Les courses de vitesse "pure" sont représentées par le 100m et le 200m. Les concours peuvent être divisés en 3 phases distinctes et être réunis : 1- En partant des blocs 2- Accélération 3- Phase de fonctionnement Le 400 mètres est au contraire une spécialité qui, bien que considérée à juste titre comme de la vitesse, diffère, bien que partiellement, en termes techniques, tactiques et physiologiques des courses de sprint au sens strict. 100 mètres W.R. hommes : BOLT (JAM) 9''58 - Berlin 2009 W.R. femme : GRIFFITH (USA) 10''49 - Indianapolis 1988 Accélération : d'environ le départ jusqu'à 60 mètres et plus pour les athlètes de classe mondiale. dans les athlètes de classe mondiale ; elle représente la phase de "lancement" de l'athlète. de l'athlète. Les meilleurs sprinters ont des temps de réaction au pistolet du starter du démarreur d'environ 110-120 ms (100 ms est considéré comme le meilleur temps de reaction). Ensuite, on passe de l'amplitude à la fréquence ; dans cette phase, la phase le corps de l'athlète est fortement projeté vers l'avant. Phase de vitesse maximale : dans cette phase, la vitesse est soutenue par les composantes élastiques-réactives de la force (capacité de rigidité). Les paramètres d'amplitude et de fréquence de la foulée atteignent une "vitesse d'équilibre". Phase d'entretien : il est faux de penser que l'on peut avoir une augmentation de la vitesse dans cette phase ; la meilleure performance se produit si dans les derniers mètres il n'y a pas de diminution excessive. C'est pourquoi le concept de "répartition de l'effort" et de rythme de course entre en jeu.... 100 mètres Début : type de force : EXPLOSIF. Accélération : type de force : EXPLOSIVE-ELASTIQUE. Phase de fonctionnement : type de force : EXPLOSIVE-ELASTIQUE-REFLECTIVE (STIFFNESS). Combien de temps dure-t-elle ? 10" environ Alactacide anaérobie (prévalence) Aspects technico-éducatifs de la course Objectifs des exercices techniques 1- Sensibilisation des pieds (améliorer son utilisation, le temps de contact et la puissance libérée au sol). 2- Equilibre entre le centre de gravité et le support. 3- Corriger la relation amplitude-fréquence 4- L'éducation à la décontraction et à l'autonomie intersegmentale Les 200 mètres W.R. hommes : BOLT (JAM) 19''19 - Berlin 2009 W.R. femme : GRIFFITH (USA) 21''34 - Séoul 1988 Début : est similaire au 100 m. Le bloc est placé dans la direction tangente au virage. Accélération : est légèrement plus nuancée que dans les 100 m. Elle dure jusqu'à 80 mètres pour permettre à l'athlète de maintenir la vitesse de pointe plus longtemps. Phase de lancement : à l'entrée dans la ligne droite, la force centrifuge tend à priver l'athlète de la bonne attitude de course. Une distribution correcte. Aspects techniques spécifiques Position de course en courbe Capacités réactives-élastiques (rigidité) Puissance anaérobie Sens du rythme Merci d'écouter et de diffuser ; si vous aimez noter 5 étoiles sur les podcasts Apple. Excellente journée  l'objectif est de créer une vraie culture scientifique du sport et des sciences qui gravitent autour du sport à travers ces podcasts  suivez-moi sur Facebook https://www.facebookm/, https://www.facebook.com/sportsfitnessshop, Instagram https://www.instagram.com/planetprofoot/, LinkedIn https://www.linkedin.com/feed/  https://www.instagram.com/planetprofoot/, LinkedIn https://www.linkedin.com/feed/ Vous pouvez m'écoutez sur : breaker, google podcasts, overcast, pocket casts, radiopublic, spotify et copy RSS en cherchant LIONEL SPORTS sur toutes ces platteformes. Bonne écoute.