Athlétisme: la course d'obstacles (haies)

LA COURSE D'OBSTACLES CONTEXTE HISTORIQUE Les premiers obstacles étaient fixés au sol et devaient toujours être surmonté à tout moment. Les 110 h sont présents depuis les premiers Jeux olympiques (1896) et les 400 h des hommes de la seconde (1900). La première course de haies féminine (80 hs) s'est déroulée à la contestée à l'Olympiade de 1928 ; quant à la femmes 400 hs ont été présentes à l'Olympiade Compétition olympique depuis 1984. PRINCIPES DE BASE Les obstacles sont placés à des distances fixes. Les coureurs de haies doivent adapter leur technique à cette situation. Chaque coureur de haies a une exécution technique personnelle en accord avec les impératifs biomécaniques. LES MESURES HAUTES OBSTACLES - 100 haies femmes H 84 cm Distance 8,50 m - 110 haies hommes H 106 cm Distance 9,15 m BASSES OBSTACLES - 400 haies femmes H 76 cm Distance 35 m - 400 haies hommes H 91 cm Distance 35 m LES ASPECTS TECHNIQUES PARTICULIERS Courir et non pas sauter Aspects techniques et rythmiques : les deux faces d'une même pièce médaille à développer ensemble Le coureur d'obstacles est un courreur de courtes distances Différences techniques entre les obstacles élevés et les obstacles faibles Les hommes et les femmes sont-ils des obstacles majeurs peuvent être comparées entre elles ? DIFFERENTIEL DE 100m : Hommes : Jackson 10''29/12''91 = 2''62 Néhémie 10''24/12''93 = 2''69 Femmes : Zagorcheva 11''31/12''25 = 0''94 Donkova 11''24/12''21 = 0''97 Devers 10''82/12''33 = 1''51 LES CONCEPTS DE BASE : Le passage des obstacles doit être aussi proche que possible de la course à proximité de la piste pour maintenir le barycentre en pâture et la parabole de dépassement. Pour l'obtenir, l'athlète doit se "détacher" loin de l'obstacle. La parabole du dépassement de l'obstacle doit être distribué 2/3 avant l'obstacle et 1/3 après. Le décollage s'effectue avec la 2ᵉ étape, tandis que la première est appelée "jambe d'attaque". ANALYSE TECHNIQUE : 1ère étape La jambe attaquante fait face à l'obstacle avec le genou très haut et complètement fermé et s'ouvre rapidement de haut en bas comme pour donner un coup de pied avec le talon l'obstacle lui-même. La jambe s'appelle dès que le centre de gravité est au-dessus de la barrière. De cette façon, le pied va s'enfoncer dans le sol quelques centimètres après l'obstacle lui-même, limitant ainsi le temps de vol. ANALYSE TECHNIQUE : 1ère étape Dans le contact au sol du pied de la première jambe qui doit subir un impact très violent sans créer aucune flexion de l'articulation du genou pour éviter l'abaissement excessif du barycentre Merci d'écouter et de diffuser ; si vous aimez noter 5 étoiles sur les podcasts Apple. Excellente journée  l'objectif est de créer une vraie culture scientifique du sport et des sciences qui gravitent autour du sport à travers ces podcasts  suivez-moi sur Facebook https://www.facebookm/, https://www.facebook.com/sportsfitnessshop, Instagram https://www.instagram.com/planetprofoot/, LinkedIn https://www.linkedin.com/feed/  https://www.instagram.com/planetprofoot/, LinkedIn https://www.linkedin.com/feed/ Vous pouvez m'écoutez sur : breaker, google podcasts, overcast, pocket casts, radiopublic, spotify et copy RSS en cherchant LIONEL SPORTS sur toutes ces platteformes. Bonne écoute.