あと50秒#1：サブエガまであと50秒——30代内科医、宣言します #60

「あと50秒」——この50秒が、1ヶ月経っても頭から離れません。東京マラソン2026、2時間50分50秒。サブエガまであと50秒、わずかに届きませんでした。今回から始まる新シリーズ「あと50秒」では、2026年11月の神戸マラソンでサブエガ（フルマラソン2時間50分切り）を達成するまでの7ヶ月の挑戦プロセスを、成功も失敗も全部お見せしていきます。【今回のトピック】✅ 東京マラソン2026の振り返り——「気合でどうにかなる50秒」ではなかった理由（ガーミンデータが示すラスト2kmの真実）✅ 1年宣言して臨んだレースの収穫——月間200kmで自己ベスト9分短縮を実現した練習設計✅ 「あと50秒」シリーズを始める理由——どっちみち挑戦するなら、過程を全部見せたい✅ 宣言：2026年11月の神戸マラソンでサブエガを達成します✅ 5月の試み——梨状筋の筋トレ習慣化と足底腱膜炎マネジメント、Eペースジョグで足を作る【Dr.ねごの「ここだけの話」】「『サブエガを達成する』という目標は、あくまでモチベーションの起点でしかない。本当に大事なのは、そこに向かって毎月何を試すかというプロセスの方。だからこのシリーズでは結果じゃなくて過程を語ります」【この回の内容をさらに詳しく】この回の内容をさらに詳しくまとめたnote記事はこちら↓https://note.com/nego1218/n/naf98d5022374【番組について】「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」「いつまでも健康でいたい」「もっとランニングを楽しみたい」この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。医師であり、サブ3ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。■ プロフィール：Dr.ねご・現役医師（消化器内科/総合内科）・サブ3ランナー（自己ベスト 2時間50分53秒）・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中【リスナーの皆様へ】感想や質問は、ぜひSpotifyのコメント欄へ！番組のフォロー・高評価も励みになります。今日の話が役に立ったら、走り仲間やマラソンが好きな友達にシェアしてもらえると嬉しいです。あなたのシェアが、一人の人の背中を押すかもしれません。■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら）https://note.com/nego1218■ Instagram（日々の練習と日常）https://www.instagram.com/nego_run/■ 他のプラットフォームでも聴けます・Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1879190956・Amazon Music: https://music.amazon.co.jp/podcasts/・LISTEN（文字起こし付き）: https://listen.style/p/negoradio【あと50秒シリーズ】（隔週土曜配信）第1回（今回）：あと50秒#1：サブエガまであと50秒——30代内科医、宣言します #60第2回（2026年5月配信予定）：あと50秒#2：初回の試み結果＋新たな問い #66※毎月2回、隔週土曜にお届けする「サブエガ挑戦」シリーズです#ランニング #健康 #医学 #朝活 #Drねご #走る健康習慣 #マラソン #あと50秒 #サブエガ #神戸マラソン