あと50秒#2：4月125km→5月28km｜走らなくなった医師の正直報告 #064

📘 あと50秒シリーズ第2回サブエガ達成を宣言した翌月、4月125km走っていた医師ランナーが、5月は28kmしか走れませんでした。14日間ランニングを断絶した結果、3kmで「長いな」と感じる体に。宣言した3つの試みも全部サボり、激沈報告となった5月のリアルを正直にお話しします。神戸マラソンでのサブエガ、本当に達成できるのか——優等生じゃない医師が、過程を全部見せていくシリーズの第2回です。【今回のトピック】✅ 4月125km → 5月28kmへの激減——14日間のランニング断絶で何が起きたか✅ 5月の宣言3つ（週3筋トレ・eペースジョグ・GCT/首ケア）が全部サボりになった理由✅ 「走り方を忘れる」「3kmが長く感じる」「気づいたら速く走ってしまう」——走らなくなった体の3つの変化✅ ベアフットシューズ「ノータス」を試した発見——厚底で逆に足裏が痛くなる現象✅ 5/31 大阪城トライアスロン出場——スイムへの恐怖と「転けない・溺れない」目標✅ 6月の立て直しプラン——「ゆっくり走れる体を取り戻す」3つのアクション【Dr.ねごの「ここだけの話」】「コツコツ続けることの大事さって、休んで初めて実感するんですよね。2週間あくと、走るためのハードルがどうしても上がっちゃう。優等生じゃない僕が、本当にサブエガを達成できるのか——焦りも含めて、全部正直に報告します」【この回の内容をさらに詳しく】この回の内容をさらに詳しくまとめたnote記事はこちら↓note準備中（配信後に作成予定）【番組について】「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」「いつまでも健康でいたい」「もっとランニングを楽しみたい」この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。医師であり、サブ3ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。■ プロフィール：Dr.ねご・現役医師（消化器内科/総合内科）・サブ3ランナー（自己ベスト 2時間50分53秒・サブエガ挑戦中）・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中【リスナーの皆様へ】感想や質問は、ぜひSpotifyのコメント欄へ！番組のフォロー・高評価も励みになります。今日の話が役に立ったら、走り仲間やランニングを始めたい友達にシェアしてもらえると嬉しいです。あなたのシェアが、一人の人の背中を押すかもしれません。■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら）https://note.com/nego1218■ 他のプラットフォームでも聴けます・Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1879190956・Amazon Music: https://music.amazon.co.jp/podcasts/・LISTEN（文字起こし付き）: https://listen.style/p/negoradio【あと50秒シリーズ】（隔週土曜配信）第1回：あと50秒#1：サブエガまであと50秒——30代内科医、宣言します #060第2回（今回）：あと50秒#2：4月125km→5月28km｜走らなくなった医師の正直報告 #064第3回（2026年6月下旬〜7月配信予定）：トライアスロン結果＋6月の立て直し報告※神戸マラソン2026（11月）でのサブエガ達成までの過程を、隔週土曜にお届けする「サブエガ挑戦」シリーズです#ランニング #健康 #医学 #朝活 #Drねご #走る健康習慣 #マラソン #あと50秒 #サブエガ #神戸マラソン #トライアスロン