Aumente sua performance com a meditação - Elisa Kozasa #212

Neste episódio vamos conversar com a Dra. Elisa Kozasa (@elisakozasa) e hoje ela vai nos explicar como lapidar um pouco da nossa mente e nos ajudar a entender como a meditação pode ajudar a atingirmos a alta performance nessa modernidade, o que que a meditação pode fazer por você e como que a meditação pode agir no seu cérebro .    00:00:00 - Introdução e apresentação do convidado  00:00:54 - Qual foi o seu interesse de estudar meditação?  00:04:30 - Divertidamente é mais para adultos do que para as crianças.  00:05:52 - A felicidade oscila na intensidade com a tristeza? 00:08:50 - O dinheiro compra felicidade? 00:14:40 - O Altruísmo vai ser sempre alimentado de um sentimento egoísta do nosso gene?  00:17:25 - É mais fácil ajudar um conhecido mesmo que o desconhecido precise mais.  00:21:05 - Quando você decidiu começar a estudar a meditação  00:25:20 - Pesquisa usando ressonância magnética funcional.    00:28:53 - Quem medita lê melhor as pessoas?   00:32:00 - Meditação funciona para pessoas ansiosas?  00:35:35 - Quais os melhores tipos de meditações?  00:42:40 - A oração é uma meditação?  00:46:51 - Qual o máximo de tempo você já meditou?  00:48:17 - As plantas podem ajudar na meditação?  00:56:29 - A meditação pode ajudar atletas de alto nível entrar em estado de fluxo/flow?  00:59:55 - Quanto o tempo de atenção está relacionado ao uso de celulares  01:05:34 - Relaxamento é diferente de meditação?  01:09:30 - A meditação pode ajudar no tratamento de déficit de atenção?  01:12:56 - Encerramento: 3 dicas práticas para melhorar a atenção, foco e a mente.