Auslastung im Krafttraining - Bergfest Podcast #29

Heute sprechen wir über den Trainingsparameter Auslastung. Sowie über Philipps neue Erfahrungen im Beintraining, die Vorteile am Remote Working, die Faszination am Einkaufen und Lebensmittelqualität in Italien, Philipps Erkenntnisse am TNT-Summit in Darmstadt.   10:00 Impressionen von TNT- Summit "Training and Therapy  25:00 Was ist ein guter Trainingsplan?  30:00 Mikroperiodisierung- Gleiches Gewicht in allen Sätzen  36:00 Mikroperiodisierung- auf einen schweren Satz steigern  40:00 RIR - Reps in reserve  44:30. Rating of perceived exertion 48:45 Mikroperiodisierung - Mit einem schweren Satz starten und Gewicht reduzieren.  51:00 Mikroperiodisierung - Wave Loading.  53:00 Praxisbeispiel und Trainingsprotokolle   Ihr erreicht uns über: [email protected] [email protected]   Websites: www.personaltrainingdarmstadt.com www.marcogiglio.com