Autocuidado emocional
from Experiencias de Vida
En cuanto a nuestras emociones, muchos de nosotros quisiéramos controlarlas y, si fuera posible, nos gustaría suprimirlas del todo. Lamentablemente esto no es posible, pues nuestra mente, siempre responde ante las diferentes situaciones y estímulos que suceden constantemente. El proceso de evaluación (bueno o malo, aceptable o amenazante, agradable o displacentero, etc) provoca en nosotros una emoción, que se acompaña de cambios fisiológicos concretos que, muchas veces nos atrapan y rebasan. Lo que sí podemos hacer, es conocer mejor nuestras respuestas y reacciones, para anticiparnos de la mejor manera, darles espacio para que se desvanezcan, y así, poder autogestionarlas. Escuchemos este Jueves en fb Radio Zona Libre al Dr. José Luis García Valdés en "Experiencias de Vida".
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