“Autocuidado emocional: cómo cuidarte cuando todo cambia”

¿Irritabilidad, tristeza, ansiedad o cansancio mental? No estás sola ni estás fallando.En este episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con la Dra. Georgina Esquivel, especialista en salud mental femenina, sobre cómo practicar autocuidado emocional real durante la perimenopausia y menopausia.Hablamos de:💠 Por qué esta etapa nos mueve tanto emocionalmente💠 El cansancio mental y la carga invisible que llevamos💠 Límites, culpa y asertividad💠 Herramientas prácticas para regular emociones intensas💠 Cómo volver a conectar contigo cuando sentís que todo cambiaUn episodio para entenderte, abrazarte y acompañarte desde la compasión.Dale play y cuidá tu salud emocional.#Menopausia #SaludMentalFemenina #AutocuidadoEmocional #Perimenopausia #SinReglasPodcast #PsicologíaFemenina #RegulaciónEmocional