Sin Reglas Podcast

¿Sabías que tu salud hormonal no depende solo de tus ovarios… sino también de tu intestino?Existe un sistema del que casi no se habla: el estroboloma, un conjunto de bacterias que influyen directamente en cómo tu cuerpo procesa los estrógenos.En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Dra. Michelle Fournier, médica funcional, sobre la conexión entre microbiota, hormonas y bienestar femenino en la perimenopausia y menopausia.Hablamos de:🧬 Qué es el estroboloma y por qué es clave🌿 Relación entre microbiota intestinal y estrógenos⚠️ Cómo un desequilibrio afecta síntomas hormonales🔥 Inflamación, metabolismo y salud femenina🥗 Hábitos y alimentación para mejorar tu microbiotaPorque no todo es hormonal…mucho empieza en tu intestino.🎙️ Un episodio para entender tu cuerpo desde una perspectiva más completa.#Estroboloma #Microbiota #Menopausia #SaludHormonal #Perimenopausia #Intestino #SinReglasPodcast #saludintegralfemenina #medicinafemenina #menopausiasintabúes #menopausiasaludable #podcast sobrelamenopausia #podcastsobrelaperimenopausia #podcastsobresaludfemenina #podcastsobrelasaluddelamujer #podcastparamujeresdemedianaedad

¿Estás usando protector solar… pero sin saber qué hay detrás?En la menopausia, la piel cambia: se vuelve más sensible, más delgada y más vulnerable.Y lo que aplicás todos los días puede impactar más de lo que imaginás.En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Dra. Gle Guevara, especialista en estética y cuidado de la piel, sobre un tema del que casi no se habla: los disruptores hormonales en productos como bloqueadores solares.Hablamos de:☀️ Cambios en la piel durante la perimenopausia y menopausia⚠️ Ingredientes que pueden afectar el equilibrio hormonal🧴 Diferencia entre protectores solares seguros y no recomendados🧬 Disruptores endocrinos y su impacto en la salud femenina💡 Cómo elegir productos adecuados para esta etapaPorque no todo lo que protege tu piel… protege tu salud.🎙️ Este episodio es una guía para tomar decisiones más informadas sobre tu rutina diaria.#Menopausia #CuidadoDeLaPiel #BloqueadorSolar #DisruptoresEndocrinos #SaludFemenina #Skincare #SinReglasPodcast #medicinafemenina #menopausiasintabúes #menopausiasaludable #podcast sobrelamenopausia #podcastsobrelaperimenopausia #podcastsobresaludfemenina #podcastsobrelasaluddelamujer #podcastparamujeresdemedianaedad

¿Sentís que hacés todo bien… pero no bajás de peso?¿Tu energía no es la misma y tu cuerpo cambió sin explicación?En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Dra. Yolanda Álvarez, nutricionista especializada en salud hormonal femenina, sobre lo que realmente pasa con el metabolismo en la perimenopausia y menopausia.Hablamos de:🔥 Qué es la tasa metabólica basal (TMB) y por qué es clave⚖️ Cambios hormonales y aumento de peso después de los 40🍽️ Por qué comer menos NO siempre funciona💪 Relación entre masa muscular y metabolismo🧠 Impacto del estrés, sueño y cortisol🚫 Mitos sobre dietas, cardio y restricciónPorque no es que tu metabolismo se dañó…es que necesitás una estrategia diferente.🎙️ Este episodio te da claridad para dejar de intentar al azar y empezar a entender tu cuerpo.#Menopausia #Metabolismo #TMB #Perimenopausia #SaludFemenina #Peso #Hormonas #SinReglasPodcast #medicinafemenina #menopausiasintabúes #menopausiasaludable #podcast sobrelamenopausia #podcastsobrelaperimenopausia #podcastsobresaludfemenina #podcastsobrelasaluddelamujer #podcastparamujeresdemedianaedad

¿Cuántas veces escuchaste:👉 “es normal que duela”?La endometriosis es una condición que muchas mujeres viven en silencio durante años…y que puede cambiar completamente durante la perimenopausia.En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con el Dr. Armando Rojas Piza, ginecólogo especialista en endometriosis y cirugía mínimamente invasiva, sobre una realidad que sigue siendo subestimada en la salud femenina.Hablamos de:⚠️ Qué es la endometriosis y por qué se diagnostica tarde🔥 Dolor pélvico, inflamación y síntomas que se normalizan🩺 Cómo cambia la endometriosis en la perimenopausia y menopausia🧠 Impacto emocional y calidad de vida💊 Opciones de tratamiento y abordaje integral📊 Cuándo consultar y qué señales no ignorarPorque el dolor no es normal.Y mucho menos debería ser ignorado.🎙️ Un episodio necesario para entender, validar y actuar a tiempo.#Endometriosis #Menopausia #Perimenopausia #DolorPelvico #SaludFemenina #SinReglasPodcast #expertosenmenopausia #medicinafemenina #menopausiasintabúes #menopausiasaludable #podcast sobrelamenopausia #podcastsobrelaperimenopausia #podcastsobresaludfemenina #podcastsobrelasaluddelamujer #podcastparamujeresdemedianaedad

La menopausia temprana no siempre se habla… pero existe, y puede llegar mucho antes de lo esperado.En este episodio de Sin Reglas Podcast, compartimos el testimonio de Laura Arguedas, quien vivió una menopausia anticipada en sus veintes. Una conversación honesta, emocional y necesaria sobre lo que significa enfrentar cambios hormonales, físicos y emocionales en una etapa de la vida donde nadie te prepara para esto.Hablamos sobre:💬 Síntomas de la menopausia temprana y señales iniciales🧠 Impacto emocional del diagnóstico en mujeres jóvenes🌿 Adaptación, autocuidado y aceptación del proceso🤍 Acompañamiento, información y comunidadEste episodio es una guía real para mujeres que atraviesan perimenopausia, menopausia precoz o insuficiencia ovárica prematura, y para quienes buscan entender mejor su cuerpo y sus cambios hormonales.Porque visibilizar estas historias también es una forma de acompañar.🎙️ Sin Reglas PodcastDisponible en Spotify, YouTube y plataformas de audio#MenopausiaTemprana #MenopausiaPrecoz #SaludHormonal #Perimenopausia #SaludFemenina #TestimonioReal #SinReglasPodcast #Hormonas #BienestarFemenino #expertosmenopausia

La osteoporosis no aparece de un día para otro. Se construye en silencio durante años… muchas veces desde la perimenopausia. En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con el Dr. Luis Jiménez Briceño, endocrinólogo experto en metabolismo óseo, sobre una de las condiciones más subestimadas en la salud femenina.Hablamos de:🦴 Qué es la osteoporosis y por qué se le llama la enfermedad silenciosa⚠️ Diferencia entre osteopenia y osteoporosis📉 Pérdida de masa ósea en perimenopausia y menopausia📊 Datos clave: 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 sufrirá una fractura💊 Prevención, diagnóstico y tratamiento actual🏋️‍♀️ Ejercicio, nutrición y hábitos para proteger tus huesosPorque una fractura no es solo un hueso roto…es pérdida de independencia, movilidad y calidad de vida.🎙️ Este episodio es una guía clara para entender cómo cuidar tu salud ósea antes de que sea tarde.#Osteoporosis #Menopausia #SaludOsea #Perimenopausia #Prevencion #SinReglasPodcast #costarica #ejericioyedad #podcastmenopausia #podcastperimenopausia #podcastsaludfemenina #epertossobremenopausia #medicinafemenina #menopausiasintabúes #menopausiasaludable #podcast sobrelamenopausia #podcastsobrelaperimenopausia #podcastsobresaludfemenina #podcastsobrelasaluddelamujer #podcastparamujeresdemedianaedad

Muchas mujeres creen que la inflamación abdominal, el aumento de peso, la fatiga o la ansiedad son simplemente “parte de la edad”.Pero la ciencia está mostrando algo distinto:tu microbiota puede estar jugando un papel clave.En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Dra. Aarika López, nutricionista especializada en microbiota y salud intestinal, sobre cómo el equilibrio del intestino influye directamente en la salud hormonal, el metabolismo y los síntomas de la perimenopausia y menopausia.En esta conversación descubrirás:🦠 Qué es la microbiota y por qué impacta tanto la salud femenina🔥 Cómo se relaciona el intestino con la inflamación y el sistema inmunológico⚖️ Microbiota, metabolismo y aumento de peso después de los 40🧠 La conexión intestino–cerebro y su impacto en ansiedad y niebla mental🌿 Cómo cuidar la microbiota en perimenopausia y menopausia🥗 Alimentos y hábitos que ayudan a restaurar el equilibrio intestinalPorque muchas veces no es solo la edad… es tu microbiota hablando.🎙️ Escuchá el episodio completo y entendé cómo tu intestino puede transformar tu salud hormonal en la periménopausia, menopausia y posmenopausia.#Microbiota #SaludIntestinal #Menopausia #Perimenopausia #SaludHormonal #SinReglasPodcast #costarica #ejercicioyedad #podcastmenopausia #podcastperimenopausia #podcastsaludfemenina #expertossobremenopausia #saludparamujeres

Durante décadas, la medicina trató a la mujer cuando la enfermedad ya estaba presente.Infartos después de que ocurrían. Osteoporosis después de una fractura.Problemas cognitivos cuando el deterioro ya era evidente.Pero hoy la ciencia está cambiando esa mirada.En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Dra. Ana Kausel, referente internacional en salud hormonal y medicina preventiva femenina, sobre por qué la perimenopausia es una ventana crítica para intervenir en la salud futura de la mujer.Hablamos de:🧠 Cambios en el cerebro durante la transición hormonal❤️ Riesgo cardiovascular en menopausia🔥 Inflamación y envejecimiento femenino💪 Pérdida de masa muscular y metabolismo después de los 40🧬 Biomarcadores que toda mujer debería revisar⚕️ Estrategias de prevención inteligente para longevidad femeninaEste episodio cambia la conversación sobre menopausia:no es el final de algo… es el momento de diseñar tu salud para los próximos 20 o 30 años.🎙️ Dale play y entendé por qué la longevidad femenina empieza a construirse a partir de los 40.#Menopausia #Perimenopausia #LongevidadFemenina #SaludHormonal #Prevención #SinReglasPodcast #costarica #ejercicioyedad #podcastmenopausia #podcastperimenopausia #podcastsaludfemenina #expertossobremenopausia #saludparamujeres #medicinafemenina #menopausiasintabúes #menopausiasaludable #podcastsobrelamenopausia #podcastsobrelaperimenopausia #podcastsobresaludfemenina #podcastsobrelasaluddelamujer #podcastparamujeresdemedianaedad

¿Sentís que tu pareja tiene más deseo sexual que vos?¿Te genera culpa, presión o distancia en la relación?En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Msc. Marianela Arias, especialista en sexualidad y terapia de pareja, sobre una realidad que muchas mujeres viven en silencio: la diferencia de deseo sexual en la perimenopausia y menopausia.Hablamos de:🔥 Bajo deseo sexual femenino y cambios hormonales💬 Cómo comunicar la diferencia de libido en pareja🧠 Impacto emocional y mental de la desconexión íntima❤️ Estrategias reales para recuperar conexión sin presión⚖️ Deseo espontáneo vs. deseo responsivoPorque no se trata de “cumplir” ni de forzarte.Se trata de entender qué está pasando en tu cuerpo, en tu mente y en tu relación.Un episodio honesto, necesario y profundamente liberador sobre sexualidad femenina en la menopausia.🎙️ Dale play y empecemos a hablar de lo que nadie nos enseñó.#Menopausia #LibidoFemenina #DeseoSexual #SaludSexual #Pareja #Perimenopausia #SinReglasPodcast #medicinafemenina #menopausiasintabúes #menopausiasaludable #podcastsobrelamenopausia #podcastsobrelaperimenopausia #podcastsobresaludfemenina #podcastsobrelasaluddelamujer #podcastparamujeresdemedianaedad

Arrancamos la tercera temporada de Sin Reglas Podcast con un tema que puede salvar vidas.En la menopausia el riesgo cardiovascular en la mujer aumenta significativamente. Cambian los niveles hormonales y con ellos la respuesta del corazón, la presión arterial, el colesterol y el metabolismo.Junto al cardiólogo Dr. Elliott Garita hablamos de:🫀 La relación entre estrógenos y salud cardiovascular⚠️ Por qué muchas mujeres subestiman sus síntomas📈 Qué pasa con la presión, el colesterol y las palpitaciones🥗 Cómo prevenir enfermedad cardíaca en perimenopausia y menopausia🔍 Qué estudios médicos debemos hacernosNo todo es “normal por la edad”.La prevención cardiovascular en mujeres mayores de 40 es clave.Escuchá este episodio completo y empezá a cuidar tu corazón con información basada en ciencia.💜 Sin Reglas Podcast – Salud femenina, menopausia y bienestar integral.#Menopausia #SaludFemenina #RiesgoCardiovascular #Hormonas #PodcastEnEspañol #SinReglas #medicinafemenina #menopausiasintabúes #menopausiasaludable #podcastsobrelamenopausia #podcastsobrelaperimenopausia #podcastsobresaludfemenina #podcastsobrelasaluddelamujer #podcastparamujeresdemedianaedad

¿Te dijeron que en la perimenopausia tenés que bajar la intensidad, moverte menos o “escuchar al cuerpo” quedándote quieta?En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con Ceci Aguilera, especialista en ejercicio, fuerza y salud femenina, sobre el rol clave del entrenamiento de fuerza en la perimenopausia y la menopausia.Hablamos de:💪 Por qué la fuerza es fundamental para proteger masa muscular y huesos🔥 Cómo el ejercicio impacta directamente en el metabolismo y la glucosa🧠 Movimiento como regulador del estado de ánimo y la ansiedad⚠️ Errores comunes al entrenar en esta etapa✨ Cómo entrenar con estrategia, no con castigoEste episodio no es para exigirte más.Es para entrenar mejor, con información y propósito.Dale play, guardalo y compartilo con otra mujer que esté atravesando esta etapa.#menopausia #perimenopausia #sinreglascr #sinreglaspodcast #ceciaguilera #fuerza #ejerciciosdefuerza

¿Creatina en perimenopausia y menopausia?Sí. Y no, no es solo para atletas.En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con Ginger Salazar, nutricionista de enfoque funcional y coach hormonal, sobre el rol de la creatina en mujeres mayores de 35 años y por qué puede convertirse en una aliada clave en esta etapa de cambios hormonales.Hablamos de:💪 Pérdida de masa muscular y fuerza en perimenopausia⚡ Fatiga, baja energía y cómo apoyar al cuerpo🧠 Creatina y función cognitiva (niebla mental, enfoque, claridad)🦴 Salud ósea y composición corporal💊 Dosis, tipos y mitos frecuentes (retención de líquidos, riñones, peso)⚠️ Quiénes pueden usarla, quiénes deben tener precaución y por quéUn episodio claro, basado en evidencia y aterrizado a la vida real, para mujeres que quieren informarse antes de suplementarse y tomar decisiones conscientes sobre su salud.🎙️ Dale play, guardalo y compartilo con otra mujer que necesite esta información.#menopausia #perimenopausia #sinreglascr #sinreglaspodcast #creatina #hormonas

La perimenopausia también se vive desde lo que no se dice.Desde el miedo, la confusión, el cuerpo que cambia… y la identidad que se mueve.En este episodio testimonial de Sin Reglas Podcast, Mariela Vargas y Yelkys Rodríguez comparten su historia con una honestidad que abraza. No desde la teoría, sino desde la experiencia real de habitar esta etapa siendo mujer.Hablamos de emociones, de silencios, de procesos internos y de cómo volver a encontrarse cuando todo parece distinto.✨ Un episodio para escuchar despacio.✨ Para sentirte acompañada.✨ Para recordar que no estás fallando: estás cambiando.Guardalo, compartilo y dejá tu comentario.Tu voz también importa en esta conversación.#SinReglasPodcast #Menopausia #Perimenopausia #TestimonioFemenino #SaludEmocional #MujeresReales

¿Sentís que ya no sos la misma… ni por dentro ni por fuera?No estás sola. Estás evolucionando.En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con Erika Gómez sobre la evolución de la imagen personal y su impacto real en nuestra vida, especialmente cuando atravesamos etapas de cambio físico, emocional y mental.Hablamos de:✨ Imagen como reflejo de identidad✨ Autoestima, seguridad y coherencia interna✨ Cómo vestir, comunicar y mostrarnos desde quiénes somos hoy✨ Soltar versiones pasadas para abrazar la mujer que estamos siendoUn episodio honesto, poderoso y necesario para mujeres que ya no quieren encajar, sino representarse con verdad.🎙️ Escuchalo ahora.

¿Irritabilidad, tristeza, ansiedad o cansancio mental? No estás sola ni estás fallando.En este episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con la Dra. Georgina Esquivel, especialista en salud mental femenina, sobre cómo practicar autocuidado emocional real durante la perimenopausia y menopausia.Hablamos de:💠 Por qué esta etapa nos mueve tanto emocionalmente💠 El cansancio mental y la carga invisible que llevamos💠 Límites, culpa y asertividad💠 Herramientas prácticas para regular emociones intensas💠 Cómo volver a conectar contigo cuando sentís que todo cambiaUn episodio para entenderte, abrazarte y acompañarte desde la compasión.Dale play y cuidá tu salud emocional.#Menopausia #SaludMentalFemenina #AutocuidadoEmocional #Perimenopausia #SinReglasPodcast #PsicologíaFemenina #RegulaciónEmocional

🔥 Terapia hormonal, FDA y caja negra… sin miedo y con información real.​ Si estás en perimenopausia o menopausia, probablemente ya escuchaste advertencias, mitos y mensajes que generan más ansiedad que claridad. No estás sola… y no tenés por qué navegar esto a oscuras. ✨​En este nuevo episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con la Dra. Claudia Meléndez y analizamos de frente lo que muchas mujeres quieren entender pero pocas se atreven a preguntar:​ 💊 Qué significa realmente la advertencia de “caja negra”.​ 🩺 Cómo se evalúa la seguridad de la terapia hormonal.​ 📚 Qué dice la evidencia actual.​ 💬 Y por qué la desinformación sigue frenando el bienestar de tantas mujeres.​Un espacio pensado para escuchar sin miedo, comprender con criterio y tomar decisiones desde el conocimiento, no desde el susto.💜​🎧 Dale play y conversemos sin tabúes​#PodcastSinReglas #SaludMentalFemenina #Menopausia #SinReglas​

🧠💜 ¿Cerebro sobrecargado en la menopausia?Aunque el día termine, tu cerebro sigue haciendo listas, pendientes y preocupaciones…En este episodio, la M.Sc. Mariella Alpízar nos habla de la carga mental invisible que muchas mujeres llevan: pendientes, preocupaciones y exigencias que no se ven, pero pesan.Si sentís que tu mente no se apaga aunque el día termine, este episodio es para vos.#PodcastSinReglas #CargaMental #SaludMentalFemenina #Menopausia

💜✨ ¿Sentís que tu deseo y tu intimidad ya no son iguales después de los 40?No estás sola, y este episodio es para vos. 🌸Con la sexóloga Marianela Arias, exploramos los cambios más comunes y, sobre todo, cómo abrazarlos con información, confianza y amor propio:🔥 El deseo femenino después de los 40: lo que nadie te cuenta y todas necesitamos saber.💜 La intimidad como un espacio de conexión y poder personal.🌸 Herramientas prácticas para vivir esta fase con seguridad y plenitud.👉 La menopausia no significa perder, sino transformarnos y descubrir nuevas formas de bienestar.#menopausia #perimenopausia #mujer #podcast #sexualidad #amorpropio #costarica #sinreglas #intimidad

Parte I:¿Alguna vez sentiste que amar también puede cansar?Cuando el amor maduro se mezcla con inseguridad, entrega y límites difusos… surgen preguntas que pocas veces nos animamos a hacer.En este episodio, junto a nuestro invitado especial Psicólogo Rodrigo Monestel, exploramos cómo amar desde la conciencia, sin perderte en el proceso. ✨#perimenopausia #menopausia #amorpropio #mujer #podcast #saludmental #saludfemenina #pareja #costarica

¿Te sentís más inflamada, cansada y sin energía… y no sabés por dónde empezar? 💭Este episodio es para vos.Con Carla Zaplana, experta en nutrición funcional y medicina del estilo de vida, hablamos de cómo recuperar el poder sobre tu cuerpo:💪 El músculo como medicina y clave para la longevidad🥗 Qué alimentos inflaman y cuáles te devuelven energía✨ Pequeños cambios reales que hacen la diferencia🌿 Hábitos sostenibles que podés empezar esta semana💜 Porque la perimenopausia y menopausia no son el final, son la oportunidad de cuidarte mejor.#menopausia #podcast #mujer #vidasana #perimenopausia #sinreglascr #sinreglaspodcast #empoderamientofemenino

Sí, tu vulva también envejece… ¿y ahora qué hacemos con eso? 👀💜En este episodio conversamos con la Dra. Gabriela Navarro, ginecóloga y especialista en ginecología estética, sobre un tema que pocas veces se habla pero que todas necesitamos conocer:✨ Cambios reales que vive la vulva con la edad✨ Cómo cuidarla en cada etapa✨ Salud íntima y prevención sin tabúes✨ Opciones para vivir la sexualidad con plenitudPorque tu vulva también merece cuidado, atención y cariño. 🌸#PodcastSinReglas #Menopausia #SaludFemenina #Vulva #SinTabúes #podcast #mujeractual #menopausetips #perimenopause

¿Pensás en la menopausia y lo primero que se te viene a la mente son sofocos, pérdidas o silencios incómodos? 💭Es hora de cambiar esa mirada.En este episodio, junto a la Dra. Matilde Gómez, ginecóloga, PhD y autora de Mujeres Sin Reglas, descubrimos cómo la menopausia puede ser una herramienta de prevención y autoconocimiento:✨ Salud ósea y cardiovascular✨ Sexualidad y placer sin tabúes✨ Acompañamiento entre mujeres✨ Aceptación y autonomía en esta nueva etapa💜 Tu cuerpo no está roto, está evolucionando. Y vos podés ser parte activa de ese cambio.#PodcastSinReglas #Menopausia #SaludFemenina #SinReglas 

🎙️ ¿Menopausia a los 30? ¿Sin aviso previo? 😰Es más común de lo que imaginás… y en este episodio lo hablamos sin filtros.Conversamos con la Dra. Radharani Jiménez de Paul, ginecóloga española experta en reproducción asistida, salud hormonal y menopausia en todas sus formas, para entender:💢 Qué es la menopausia precoz y sus causas.🩺 Qué cambios físicos y emocionales provoca.🧠 Cómo impacta en la salud mental vivirla tan joven.💊 Qué tratamientos y acompañamientos existen.Este es el episodio final de nuestra 1.ª temporada 💫Nos vemos muy pronto en la II temporada, con más conversaciones valientes y temas que nadie más se atreve a tocar.✨ Porque la menopausia no es el final… es el inicio de otra versión de vos misma.#menopausia #perimenopausia #menopausiaprecoz #mujer #posmenopausia #podcast

🎙️ ¿Te sentís desconectada en esta etapa?¿Como si tus emociones tomaran el control? 😣No estás sola… y no estás fallando.En el episodio 11 de Sin Reglas Podcast, conversamos con Karla Hidalgo, especialista en PNL (Programación Neurolingüística) y coaching, sobre cómo recuperar el poder en medio del caos hormonal.💬 El impacto de la perimenopausia en lo emocional.🧠 Cómo la PNL ayuda a volver al centro.💡 El poder del autoconocimiento para transformar esta etapa.Una charla real, íntima y sanadora para reconectar con vos misma, regular tus emociones y abrazar esta etapa con conciencia.✨ Porque la perimenopausia no es el fin… es el momento de volver a tu centro.

En este episodio 10 tenemos a una invitada que queremos, admiramos y siempre es un placer escuchar: Golla Zuluaga. 💖Experta en procesos de transformación personal y entrenadora en amor propio, con más de 20 años de experiencia.En el episodio, hablamos de lo que muchas sienten pero pocas se atreven a decir:1️⃣ ¿Por qué nos cuesta tanto hablar de menopausia y todo lo que trae?2️⃣ ¿Cómo abordar esa conversación con mi entorno?3️⃣ ¿Cómo romper mitos y desinformación?4️⃣ ¿Es momento de plantear nuevos acuerdos?5️⃣ ¿Cómo pedir y expresar lo que necesito… especialmente a mi pareja?Porque cuando las hormonas hacen lo suyo, la comunicación en pareja también necesita espacio y consciencia.#menopausetips #podcast #perimenopause #menopausa #pareja #menopausehealth

¿El placer tiene fecha de vencimiento? Hay muchas preguntas… y aún más mitos. Pero el placer no desaparece, y hoy lo hablamos claro, humano… y sin reglas.En el episodio 09 de Sin Reglas Podcast, conversamos sin filtros con la Dra. Loreto Vargas, ginécologa y sexóloga chilena.Hablamos de eso que nadie te contó por miedos y tabúes (y que todas deberíamos saber):🔥 ¿Puedo tener distintos tipos de orgasmos?💦 ¿Qué pasa con la lubricación?💬 ¿Por qué aún nos da vergüenza hablar de sexo?🧠 ¿Y cómo se conecta todo esto con el autoestima?Una conversación honesta y liberadora sobre placer, cuerpo y autonomía en la segunda mitad de la vida.#menopausia #podcast #sexualidad #mujer

¿Y si tu tiroides es parte del caos que sentís?🌀  Desde México, y en una conversación cargada de valor, tuvimos el honor de conversar con la Judith González Ham — nutrióloga funcional, creadora de Sana tu tiroides y referente global en salud hormonal— quien ha acompañado procesos de recuperación a personas en más de 10 países.En este episodio, Judith nos comparte:  🤔 Qué ocurre con la tiroides en la menopausia‼️ Por qué el enfoque tradicional no siempre basta🔍 Las causas raíz de los problemas tiroideos💬 Su metodología para sanar con conciencia desde adentro… y no solo con pastillasEscuchalo y compartilo con quien merezca entenderse mejor.

Nos acompaña la Dra. Polet Loynaz, médica especializada en Medicina China, quien comparte un testimonio profundo sobre su experiencia con la menopausia precoz y cómo esta etapa se convirtió en un camino de transformación personal y profesional.Una conversación íntima sobre lo que pasa cuando el otoño llega antes de tiempo… y cómo la sabiduría oriental puede sostenernos en medio del cambio. 🍂En este episodio hablamos de:🧬 Qué es la menopausia precoz y cómo se vive en el cuerpo y el alma🌿 Cómo la Medicina China interpreta y acompaña este proceso💔 El duelo hormonal, emocional y social que muchas mujeres enfrentan🔥 Y cómo resignificar esta etapa como una oportunidad de poderEscuchalo y compartilo con esa mujer que está atravesando una transición inesperada y merece sentirse acompañada.

¿Estás criando mientras sentís que tu cuerpo y tu mente ya no responden igual?Spoiler: no estás sola. Y no estás perdiendo la cabeza.En este episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con una de las voces más autorizadas de habla hispana:💥 Carina Castro Fumero, neuropsicóloga clínica y pediátrica,🏆 ganadora de un Emmy,🧠 con más de 20 años de experiencia en salud mental,📲 y más de 1 millón de seguidoras en redes sociales.Junto a ella exploramos:🔹 ¿Qué está pasando en el cerebro y el sistema hormonal durante la perimenopausia?🔹 ¿Cómo afecta la carga mental, la crianza y la autoexigencia a nuestra salud emocional?🔹 ¿Qué prácticas de autocuidado tienen respaldo científico y no requieren grandes recursos?🔹 ¿Cómo volver a sentirte vos misma sin culpa?Un episodio profundo, revelador y lleno de herramientas reales para mujeres reales.🎙️ Dale play y compartilo con esa mujer que sabés que lo necesita.#Perimenopausia #CrianzaYHormonas #NeurocienciaFemenina #CarinaCastroFumero #SaludMental #SinReglasPodcast #AutocuidadoReal #MaternidadConsciente #Menopausia #CargaMental #Neuropsicología #MujeresQueInspiran #CrianzaYSaludMental

En este episodio nos acompaña un invitado de lujo el MS. c José Pablo Traña, fisioterapeuta pionero en salud pélvica en Costa Rica, con dos maestrías, un posgrado en fisiosexología, conferencista internacional y primer costarricense en exponer en el Congreso Mundial de Fisioterapia (Tokio, mayo 2025))🏯🎌  ¡Y sí, forma parte de nuestro directorio de especialistas! 🙌​Hablamos sin filtros sobre:​La prevención durante la perimenopausia​El rol del suelo pélvico como centro del cuerpo​Lubricación, vibradores y placer en la menopausia​Y cómo prepararte para esta etapa sin miedo, sin mitos… y sin reglas.​​Este episodio es una invitación a conocerte, cuidarte y tomar el control de tu salud íntima desde antes que aparezcan los síntomas.​

¡Este episodio viene con broche de oro desde España! 💥Nos acompaña Marta Marce, nuestra panelista internacional del Sin Reglas Fest 2024.Nutricionista, comunicadora experta  y mujer que vivió una menopausia precoz a sus 26 años. En este episodio, Marta no solo nos llena de conocimiento sobre puntos importantes en esta etapa, sino también nos ayuda a responder algo clave:¿Qué es realmente la menopausia y qué significa en la vida de una mujer?Spoiler: no es el fin.Es el principio de una etapa con más conciencia, más fuerza y más libertad. 💫

Con una nueva voz que se une a nuestro directorio de especialistas:La Dra. Elsa Chavarría, médica con formación en salud hormonal femenina, medicina ortomolecular y terapia de reemplazo hormonal biodéntico. 💊En este episodio hablamos sin filtros sobre:🧬 Qué son las hormonas bioidénticas🌱 Qué tan “naturales” son realmente ciertas hormonas🔍 Y por qué la terapia de reemplazo hormonal siempre debe adaptarse a cada cuerpoEste episodio no vende fórmulas mágicas. Ofrece información confiable para que podás tomar decisiones conscientes sobre tu salud hormonal.

¿Creatina? ¿Suplementos? ¿Hormonas revueltas?No, no es TikTok. Es tu cuerpo hablando… y por fin alguien te lo explica bien.En el episodio 2 de Sin Reglas Podcast, tuvimos el honor de conversar con la Dra. Yasmin Chotocruz Ortiz, médica especialista en medicina funcional y alternativa.Hablamos de lo que casi nadie te aclara:💢 ¿Cómo el estrés desordena tus hormonas?🧠 ¿Qué suplementos pueden apoyar tu transición hormonal?🏋‍♀ ¿Por qué la creatina también es para mujeres?🧪 ¿Qué exámenes hormonales son realmente útiles y cuándo vale la pena pedirlos?💡 Escuchá a una experta que combina ciencia, experiencia y empatía. Compartilo con esa amiga que quiere empezar a entender su cuerpo.

Después de tanta espera, lanzamos el primer episodio de Sin Reglas Podcast con una invitada internacional desde Panáma: Susie Dávila, Health Coach especializada en salud hormonal 🧬, perimenopausia y menopausia.​ Con una trayectoria impresionante y una misión clara — ayudar a mujeres a vivir más años y mejor—, Susie nos guía por temas que muchas sentimos, pero pocas entendemos:​✔️ ¿Qué es realmente la perimenopausia?​✔️ ¿Cómo saber si ya estás en ella?​✔️ Síntomas que no sabías que eran hormonales ​ ✔️ Cambios de estilo de vida que marcan la diferencia​✔️ Su visión sobre la terapia de reemplazo hormonal​💬 Como ella misma dice:​ “Sé que es posible vivir tu mejor vida a los 40s y 50s… porque lo he vivido en carne propia.”​Dale play al episodio 1 y empezá a entender tu cuerpo con herramientas reales, respaldo profesional y sin tabúes.​