Az alvásról - 1. rész

Kun Zoltán, fenntartható teljesítmény mentor, alváskutató az Egyéletem mai vendége, akit a pihentető alvásról kérdezek. Hogyan változtassunk az alvást romboló szokásainkon, milyen módszerek léteznek utazásunk megkezdése vagy éppen befejezése után a jetlag csökkentésére, és mit is jelent a szociális jetlag. A cirkadián ritmus és a kronotípusok mellett szó esik arról is, hogy hogyan tervezzük meg utazásunkat, hogy arról valóban kipihentem térhessünk haza.