B - Complex విటమిన్స్ అంటే ఏమిటి? వాటి ప్రయోజనాలు, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ | Know Your Plate - 73, Part 1

మనం పని చేయడానికి కావాల్సిన ఎనర్జీ అందాలన్నా, మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తూ జ్ఞాపకశక్తి పెంచుకోవాలన్నా... B-కాంప్లెక్స్ విటమిన్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ముఖ్యంగా మన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో మరియు నరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి ప్రశాంతంగా ఉండాలన్నా B-కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉండాల్సిందే! అందుకే, ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ ఆశ్రిత గారు ఈ పాడ్కాస్ట్ లో B-కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ లోని రకాలు, అవి మన శరీరానికి చేసే మేలు, ఏ ఆహారం ద్వారా వీటిని పొందవచ్చో క్లియర్ గా వివరిస్తున్నారు. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి... తప్పకుండా వినండి!B-Complex vitamins provide essential energy and help improve brain function and memory. They play a key role in digestion, red blood cell production, nerve health, and reducing mental stress. In this podcast, nutritionist Ashritha clearly explains the types of B-Complex vitamins, their benefits, and the foods that provide them.Host : RenusreeExpert : Asritha VissapragdaNutritionist Asritha Contact Details:[email protected]#TALRadioTelugu #VitaminBComplex #BComplexVitamins #HealthyNutrition #BrainHealth #EnergyBoost #MemoryPower #DigestiveHealth #NerveHealth #RedBloodCells #DailyNutrition #HealthyLifestyle #NutritionTips #FoodForHealth #BalancedDiet #WellnessTalk #HealthPodcast #nutrition #ExpertTalk #ListenNow #stayhealthy #TALRadio #TouchALifeFoundation