百歲時代，掌握四大關鍵，打造自己的幸福壽命Ft.曾文毅【癌症問康健Ep.183】

超高齡社會來臨，許多人努力預防衰退，甚至想長生不老。然而，長壽不等於健康壽命，更不代表活得幸福。如何追求內在的充實與喜悅，才是百歲時代真正重要的人生課題。 本集邀請專精「腦影像科學」的曾文毅醫師，導讀美國老年學專家凱莉．柏奈博士新書《幸福壽命（Joyspan）》中文版。書中提出，幸福的老人往往具備四個共同要素：成長、連結、適應與付出，將四大要素化為行動，為幸福老後做好準備。 【聽完這集你會知道】 03:32｜書中提到的幸福壽命，跟健康壽命、平均餘命，有什麼不同？ 07:42｜曾醫師描繪的幸福老人具體的樣子與狀態。 10:02｜百歲人生會經歷不斷的失去，「失去」對大腦會產生什麼樣的傷害？ 12:22｜中老年人「學習新事物」，真的能長出新的腦神經、對抗退化嗎？什麼樣的學習才有效？曾醫師平常怎麼做？ 17:55｜孤獨是老年人的隱形殺手，孤單與孤獨有何不同？如何與人保持「有質量的連結」？ 24:20｜老化會面臨體力下降、退休、親友離世等生命的重大變故。如何「鍛鍊適應力」，讓大腦不會因為壓力而加速萎縮？ 28:20｜「付出」的魔力：當我們幫助他人時，我們大腦會發生什麼變化？ 30:02｜曾醫師認為，《幸福壽命》可以帶給讀者什麼樣的收穫？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：臺大醫院特聘兼任主治醫師、上頂醫學影像科技股份有限公司執行長暨共同創辦人 曾文毅醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊推薦閱讀《幸福壽命》：https://bit.ly/3RULmhw ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn