Bajar de peso, 1RM, HIIT, Ejercicio funcional y más....

Mándanos un mensajeEn la industria del fitness, el lenguaje puede ser un obstáculo. Al igual que cualquier disciplina, tiene su propio conjunto de términos especializados que pueden parecer complicados a primera vista. En este episodio de El Chisme del Fitness, Andie se pone en la tarea de descifrar el código y ayudarnos a entender la terminología fitness que nos permitirá alcanzar efectivamente nuestras metas.00:02:27: Explicación sobre AMRAP00:04:03: Explicación sobre Ejercicios compuestos00:05:26: Explicación sobre circuitos00:06:28: Explicación sobre entrenamiento funcional00:07:05: Explicación sobre EMOM00:08:25: Explicación sobre HIIT00:10:26: Desafíos del HIIT00:11:14: Entendiendo el entrenamiento funcional00:13:37: Pilares del movimiento humano00:14:51: Terminología básica: set y repeticiones00:16:44: Déficit calórico para perder peso00:18:18: Cambio en la composición corporal00:18:31: Importancia de la calidad nutricional00:19:03: Acciones compensatorias del cuerpo en déficit calórico00:19:35: Adaptación del cuerpo a través del ejercicio00:19:50: Impacto de los comportamientos compensatorios00:20:13: Importancia del déficit calórico y distribución de macronutrientes00:20:42: Riesgo de descompensación con déficits calóricos fuertes00:21:10: Resistencia a cambiar la composición corporal y cómo superarlaBlog: Maximizando los beneficios del entrenamiento de fuerzaSuscríbete al newsletter "El Chisme del Fitness"Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx