Балансирано хранене, част 1 – SBS Livecast 189

Епизод 189: започваме 12-те правила на балансираното хранене. В тази първа част минаваме първите 5 – от разнообразната чиния до постните протеини – плюс какво всъщност яде България и докъде я води това. Останалите 7 идват в част 2.0:00 Интро – епизод 1890:25 Кои сме ние?1:49 Какво се случва при небалансирано хранене?4:46 Хранителните навици на българите7:15 България начело в Европа по сърдечно-съдови заболявания10:42 За какво служат правилата?13:06 Правило 1: пълноценна и разнообразна храна13:59 Шестте групи храни18:53 Правило 2: пълнозърнести продукти и картофи19:11 Пълнеят ли хлябът и картофите?25:26 Правило 3: над 400 г плодове и зеленчуци дневно33:44 Правило 4: млечни с по-малко мазнини и сол41:08 Правило 5: постни меса, риба и бобови48:54 Какво следва в част 2Дискусията бе проведена на 24.07.2025.---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/