坂、唸る筋肉！リディアード式ヒルトレーニングで『鹿の足』を手に入れる！

板橋シティマラソン完走から2週間。心身を解き放つ「放牧期間」を終えました。次なるターゲットであるトラックシーズンに向けて再始動します。今、あえて行うのは、伝説のコーチ、アーサー・リディアードが提唱した「ヒルトレーニング」。「ただの坂ダッシュとは何が違うのか？」「なぜ下り坂を全力で走る必要があるのか？」生理学的メカニズムからバイオメカニクス、そして「走る哲学者」としてのマインドセットまで、1時間のヒルサーキットに込められた真髄を深掘りします。怪我を防ぎ、ダイナミックなフォームを手に入れたい全ランナー必聴です。リディアードのランニング・バイブルhttps://amzn.asia/d/01hPhSryリディアードのランニング・トレーニングhttps://amzn.to/4sRNF1W