Bankdrücken - Bergfest Podcast #42

Heute sprechen Marco und Philipp darüber, wie sich aus einem Hüftheben vom Boden das Bankdrücken entwickelt hat, welche Technik zu welchem Ziel führt, wie du Schmerzen in Schulter und Ellbogen vermeidest, warum Bankdrücken eine Ganzkörperübung ist, optimales Aufwärmen im Bankdrücken und Lösungen, wenn du nicht mehr vorankommst.   02:30 Geschichte des Bankdrückens  10:00 Technik des Bankdrückens  15:30 der Weg der Stange – Bankdrücken ohne Schmerzen in der Schulter und Ellbogen  19:00 die Arbeit deiner Beine und des ganzen Körpers - mehr Kraftübertragung  26:00 limitierende Faktoren und Anatomie des Bankdrückens  40:00 Kraftrelationen für eine starke Bank  42:00 Praxis und Trainingspläne   Ihr erreicht uns über: [email protected] [email protected] Websites: www.personaltrainingdarmstadt.com www.marcogiglio.com