【寶島有意思】72歲站上健美舞台！林穗慈用肌肉，說服病人相信運動│主持人賴靜嫻 ft.糖尿病衛教師林穗慈

【想看影片版？直接點這裡看更多！YouTube：https://youtu.be/LcjVwevkysU】 當72歲的林穗慈，站在健美舞台上，自信展現線條分明的肌肉時，真的很難將她與「阿嬤」二字聯想在一起。 她原本就有運動的習慣，從跳有氧舞蹈、瑜珈、國標舞，目前是以重訓為主，她表示自己會在70歲那年下定決心參加健美比賽的關鍵原因，是老師對她說：「妳去參加比賽，是去做善事。」 身為糖尿病衛教師的她，太清楚勸病人運動有多困難，於是選擇以身作則，至今已經參加健美賽事4次，照片一亮出，病人往往目瞪口呆，衛教的說服力也隨之提升。 如今，她的病人中，有人成功減重30公斤，血糖與藥量同步下降。林穗慈深信，運動與飲食的改變，不只是數字上的改善，更是對健康的重新掌握。 本集金句： 我們糖尿病有分兩型，第一型是天生的，那第二型就是胰島素阻抗，過胖是最重要的原因，還有飲食失控，還有就是退化，年紀越來越大，胰島素阻抗也會越來越嚴重。所以體重降下來之後，等於是胰島素阻抗的機率也會降低。 #林穗慈 #糖尿病衛教師 #健美比賽 #健身 #運動 #重訓 林穗慈推薦書單： 《運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵》 https://www.books.com.tw/products/0010436495 《端粒效應：諾貝爾獎得主破解老化之祕，傳授真正有效的逆齡養生術》 https://www.books.com.tw/products/0010854113 《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》 https://www.books.com.tw/products/0010822522 #寶島聯播網 #寶島有意思 ---寶島有意思 準時放送--- 19：00~~~> 北部-寶島新聲 FM98.5 嘉義-嘉義之音FM91.3 高雄-主人電台FM96.9 21：00~~~> 中部-大千電台 FM99.1 ---------- 寶島有意思》挖掘台灣有意思的在地人、事、物。 寶島聯播網》以「本土電台」為品牌定位，用心傳承台灣在地文化，傳遞台語流行音樂之美。https://www.baodaoradio.com.tw/ 寶島好康商城》堅持提供高品質、安心、實惠的好康產品。https://www.bodogo.com.tw/ 加入會員，支持節目： https://clw4248xv113d01wg7s4h2xnr.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clw4248xv113d01wg7s4h2xnr/comments Powered by Firstory Hosting