【寶島有意思】你能專心兩分鐘嗎？索瑪薇蒂用燭光喚醒現代人的專注力│代班主持人念慈 ft.生息Own Breath創辦人、Akshar Yoga 亞太區代表導師Acharya Somavati索瑪薇蒂

在手機訊息不斷跳出、短影音快速滑過的時代，能夠安靜專心兩分鐘，竟也成了一種難得的能力。生息Own Breath創辦人、Akshar Yoga 亞太區代表導師Acharya Somavati索瑪薇蒂，正試圖透過燭光，帶領現代人重新找回被數位浪潮沖散的專注力。 在台灣成長的索瑪薇蒂，師承Akshar Yoga創辦人Grand Master Akshar，並取得喜馬拉雅智慧傳承體系的Acharya導師認證。多年來，她透過演講、工作坊、線上課程及數位內容，將古老的冥想與覺察智慧，轉譯成現代人容易理解的生活方法。 Akshar Yoga將於6月20日發起全球「Trataka燭光專注力挑戰」，號召超過5,000名參與者，同步完成兩分鐘燭光凝視並上傳影片，共同挑戰世界紀錄。索瑪薇蒂表示，Trataka並不是比賽，也不要求全程不能眨眼，而是讓人暫時放下手機、雜念與多工習慣，專心完成眼前的一件事。 Trataka是歷史悠久的瑜珈專注練習，參與者將燭火放在視線水平的位置，安靜凝視火光。看似簡單的兩分鐘，其實是透過練習慢慢培養的能力。當人願意停下來觀察呼吸、情緒與念頭，也就有機會重新建立內在的穩定。 本集金句： 有一句話是「你在瑜珈墊上的練習不是只是練習，而是你對人生的態度」，你怎樣樣做你的瑜珈，你是覺得說我的筋拉到這邊就不能拉了，還是說你願意再深呼吸、吐氣、停下來，意識到我有這樣的想法、狀態，然後繼續再拉一點點，努力嘗試做一點突破。 #索瑪薇蒂 #瑜珈 #Trataka #燭光專注力挑戰 #專注力 #世界紀錄 【活動資訊】 活動名稱：全球Trataka燭光專注力挑戰（Global Trataka Challenge） 挑戰日期：2026年6月20日 參與方式：拍攝2分鐘燭光凝視影片並上傳Instagram 參加資格：不限年齡與經驗，免費參與 活動網址：https://ownbreath.global/one/trataka-gwr #寶島聯播網 #寶島有意思 ---寶島有意思 準時放送--- 19：00~~~> 北部-寶島新聲 FM98.5 中部-大千電台 FM99.1 嘉義-嘉義之音 FM91.3 ---------- 寶島有意思》挖掘台灣有意思的在地人、事、物。 寶島聯播網》以「本土電台」為品牌定位，用心傳承台灣在地文化，傳遞台語流行音樂之美。https://www.baodaoradio.com.tw/ 寶島好康商城》堅持提供高品質、安心、實惠的好康產品。https://www.bodogo.com.tw/ 加入會員，支持節目： https://clw4248xv113d01wg7s4h2xnr.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clw4248xv113d01wg7s4h2xnr/comments Powered by Firstory Hosting