【寶島有意思】如何測量自己的壓力分數？蘇聖傑醫師：5個有效紓壓方法提醒你該放鬆一下了！主持人：賴靜嫻│2024/04/11

一個人的壓力高低，有指數可以測量嗎？如何評估自己採取的「減壓措施」，是否真正有用？聯青診所副院長蘇聖傑指出，人體在面臨壓力時，有2種系統會啟動。第一種是自律神經系統，交感神經興奮，使心跳加快、血流加速。第二種系統，則是內分泌系統中的腎上腺，會分泌俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇。肌肉要活動，大腦要找出最短逃生路徑，糖都是最有效率的燃料。皮質醇可以讓血液中的血壓、血糖升高，幫助身體在緊急狀況時應對眼前的情境…… 主持人：賴靜嫻來賓：聯青診所副院長蘇聖傑主題：如何測量自己的壓力分數？蘇聖傑醫師：5個有效紓壓方法提醒你該放鬆一下了！本集播出日期：2024.04.11 #寶島聯播網 #寶島有意思 ---寶島有意思準時放送 19：00 北部-寶島新聲 FM98.5 嘉義-嘉義之音FM91.3 高雄-主人電台FM96.9 21：00 中部-大千電台 FM99.1 Powered by Firstory Hosting

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【寶島有意思】如何測量自己的壓力分數？蘇聖傑醫師：5個有效紓壓方法提醒你該放鬆一下了！主持人：賴靜嫻│2024/04/11

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