Basics der Sporternährung - Teil I

Ernährung ist eine höchst individuelle Sache und dennoch existieren eine Vielzahl an wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit durch Essen positiv beeinflussen kann. In dieser Folge des ausdemff-Podcast sprechen Simone & Tim über die Grundlagen der Sporternährung wie Mikro- & Makronährstoffverteilung, gehen auf die verschiedenen Zielsetzungen der Ernährung ein und erläutern das Prinzip des Meal-Timings. Das ist der erste Teil der Doppelfolge zum Thema Sporternährung. Der zweite Teil folgt in Kürze.