Bėgimo mokyklėlė #27 Sportininkų mityba

Sportininkų mityba grįžta! Šiandien kalbamės su gydytoju dietologu Edvardu Grišinu ir atsakome į jūsų siųstus klausimus. Gavom jų tiek, kad net nespėjom į visus atsakyti per beveik dvi valandas. Tikimės, kad rasite daug naudingų atsakymų, o jeigu video patiko ir norite dar- užduokite daugiau klausimų komentaruose, susuksime naują video! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai (https://audioteka.com/lt/). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Jeigu jums patinka mūsų gvildenamos temos, duodami patarimai, kalbinami pašnekovai bei matote tame naudą- kviečiame paremti mus Contribee platformoje ir taip prisidėti prie mūsų laidų išlaikymo. Mes savo ruožtu pasižadame dar daugiau įdomių temų, įžvalgų, pašnekovų bei patarimų! https://contribee.com/love-streams-runningKviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning00:00 - Intro06:34 - Protarpinis badavimas sportuojant26:55 - Protarpinis badavimas moterims28:52 - Angliavandenių užkrova prieš varžybas31:59 - Ar tortas blogiau už makaronus?35:55 - Mityba varžybų metu?38:15 - Ar yra neigiamos angliavandenių savybės?40:34 - Riebalų vartojimas varžybų metu?41:28 - Dažniausiai pasitaikančios sportininkų mitybos klaidos?44:03 - Į ką reikėtų atkreipti dėmesį off season metu?52:06 - Energiniai geliukai57:50 - Kodėl ilgų nuotolių bėgikai kartais neatrodo ploni?1:01:49 - Kaip numesti svorio ir turėti energijos?1:04:50 - Ar gali būti per daug baltymų po treniruotės?1:07:57 - Koks yra atsistatymo po treniruotės "langas"?1:09:50 - Alaus vartojimas1:13:55 - Kaip turėtų atrodyti sportuojančio paauglio mityba treniruotėse ir varžybose?1:22:10 - BCAA ir elektrolitų vartojimas1:25:05 - Vitaminų ir papildų vartojimas bėgikams1:30:18 - Kaip prekybos centre atskirti kokybiškus maisto produktus?1:33:16 - Kas yra sveika mityba?1:36:17 - Padididėjęs žarnyno laidumas1:39:10 - Maisto produktai, kurių nerekomenduotumėte net priešui?