Bėgimo mokyklėlė # 30 Sveikatos optimizavimas

Šiandien su Tomu Linksmuoliu kalbame apie sveikatos optimizavimą sporte ir ne tik! Pokalbio metu paliesime daug įvairių temų, kaip kasdienybėje galime prisidėti prie geresnių rezultatų, savijautos bei nuotaikos. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir naudingas!Norime priminti apie ką tik įsteigtą Love Streams Running jaunojo sportininko stipendiją! Šios stipendijos tikslas yra suteikti paramą jauniems sportininkams ir taip prisidėti prie jų išlaikymo bei sportinio meistriškumo kėlimo. Tikime, kad suteikdami šią stipendiją padėsime sportininkams jaustis tvirčiau, saugiau, užtikrinčiau bei nuimsime dalį finansinės ir psichologinės naštos, kuri neišvengiamai atkeliauja siekiant aukštesnių sportinių rezultatų. Apie patį projektą daugiau- Love Streams Running instagram paskyroje.Visi Contribee platformoje surinkti pinigai bus tiesiogiai panaudoti šią stipendiją gaunantiems sportininkams, tad jeigu norite būti šio projekto dalimi, užsukite į https://contribee.com/love-streams-running ir prisidėkite prie jaunųjų sportininkų palaikymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/00:00 Intro04:15 Ar sportas yra sveikata?06:03 “Grind” mentalitetas08:40 Poilsio svarba sporte11:20 Streso valdymas20:32 Cukraus rolė25:45 Riebalų oksidacijos optimizavimas30:50 Gliukozės matavimas36:23 Kraujo tyrimai42:25 Nuovargio maskavimas44:00 Nuoširdus noras sportuoti46:55 Dar truputį apie kraują53:20 Pervargimas ir persitreniravimas1:06:05 Kaip nepersistengti?1:10:20 Telefono įtaka ir laikas prieš miegą1:15:25 Melatoninas ir kiti miego papildai1:20:10 Apibendrinimas