Bėgimo mokyklėlė #44 Sveikatos Q&A

Jūs užduodat klausimus, mes į juos atsakome! Po ilgesnės pertraukos į eterį grįžta Jolita Martinonienė- šeimos gydytoja, kuri atgal ant kojų yra pastačiusi galybę bėgikų. Ir šiame epizode Jolita su Jonu atsakys į jums rūpimus klausimus, susijusius su sveikata, rezultatais bei traumomis. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://www.lovestreamsrunning.fun/https://contribee.com/love-streams-running/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/jonas.zakaitis/🖤 https://www.instagram.com/mar_jolita/00:00 - Intro02:05 - Kokius kraujo tyrimus reiktų darytis bėgikams05:14 - Cholesterolis13:38 - Feritinas ir geležis20:22 - Anemija27:30 - Perimenopauzė, menopauzė, hormonai38:30 - Peptidai49:18 - Burokėlių ir brokolių ekstraktai54:40 - Svarbiausi papildai sportuojantiems56:20 - Žilbero sindromas58:05 - Magnio formos1:04:10 - Kvėpavimas bėgant1:08:59 - Skausmas vidinėse kelių dalyse1:11:40 - Šeivinės sausgyslės tendinozė1:14:26 - Kirkšnies trauma1:16:15 - Outro