Belohnung & Bestrafung mit Essen – Wie du aus diesem Kreislauf aussteigst

Kennst du das? Ein stressiger Tag, du hast alles gegeben – und als Belohnung gibt’s erstmal Schokolade. Oder andersrum: Du fühlst dich schlecht, hast „zu viel“ gegessen, also wird das Abendessen gestrichen.Essen ist für viele von uns mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es ist eine Belohnung, ein Trostpflaster, manchmal sogar eine Art Strafe. Aber warum eigentlich? Woher kommt dieses Muster, und wie kannst du es durchbrechen?In dieser Folge erfährst du:✅ Warum wir Essen so oft mit Leistung und Emotionen verknüpfen✅ Wie dieser Kreislauf entsteht – und warum er so schwer zu durchbrechen ist✅ 3 konkrete Schritte, um Essen von Belohnung & Bestrafung zu lösenHör rein und finde heraus, wie du wieder ein entspanntes Verhältnis zu Essen entwickeln kannst!💬 Teile deine Gedanken in den Kommentaren: Wann belohnst oder bestrafst du dich mit Essen?📌 Die erwähnten Ressourcen📅 Du hast ein Thema, das du mit mir aufarbeiten möchtest? Dann können wir uns kostenlos kennenlernen → ⁠⁠Hier Termin vereinbaren⁠⁠💕 Starte deine Self-Care Journey jetzt – 100 % kostenlos! → ⁠Hier anmelden⁠🎵 Musik:„Feel“ von LiQWYD | Lizenz: ⁠⁠Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)⁠