本番をごほうびに 入試など不安緊張への考え方と対策

入学・面接・資格試験などの試験。競技会・コンクールや人前での発表プレゼンテーション…本当に緊張しますよね。ただ一点だけ確認して欲しいのは１「自分の実力以上のものが出る期待を　してないか」ということ。良い結果への欲が出るゆえに陥り易い間違い。自分が持っている実力をそのまま出す。こう考えると余計な力が入らずにリラックスしてきませんか？２また、将来未来のことで不安になるのは当り前、ですよね。良いイメージで本番に臨んでいる自分を何回も何回も想像してイメージトレーニングして下さい、不安が出る度に。試験ならわかる問題を楽しそうに解いている、運動やコンクールなどの競技会や発表プレゼンなら気持ちよく練習の成果を出せている自分を想像する。大学試験に2回失敗して3回も受験し、資格試験は合格した回だけで10(落ちた回入れたらほぼ倍です)、その他面接・プレゼンテーション・授業の経験から得た内容です。３緊張や不安に一番効くのは何よりも練習量。これだけやったんだから！の開き直りが、そのままの実力を出すことに集中し易くしてくれます。これまで頑張ってきた方も、そうでないぼちぼち…の方も。とにかく、緊張する本番を楽しめている自分を何回もイメージし、そのままのご自身を出してきてください。そうすれば、どんな結果が出ても納得出来ます、一時的には感情的になっても。見ず知らずの者ですが…応援しています(＾＾)/その緊張と本番を経た経験は必ずその後生き抜いていくスキルになりますから、自信として↑