Бессонница — не приговор. Как наладить режим сна? — сомнолог Роман Бузунов и Ольга Лобко

Как стресс влияет на качество сна? Как изменились стандарты лечения хронической бессонницы? Насколько важна гигиена сна? Полезно ли спать на твердой поверхности? И как правильно спать, чтобы чувствовать себя бодрым?Сегодня Ольга Лобко, концепт-директор и сооснователь Института PreventAge и соснового Роман Бузунов поговорили о том, как поэтапно наладить сон и избавиться от бессоницы.Видео-версия подкаста:https://youtu.be/mU7vdcPPzNs?si=nJhqmtucZD1aZEgs

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Oct 2, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

Бессонница — не приговор. Как наладить режим сна? — сомнолог Роман Бузунов и Ольга Лобко

0:00 1:10:11

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Психология с Александрой Яковлевой Александра Яковлева Александра Яковлева, автор и ведущая подкаста, психолог, журналист, создала уникальную экспертную платформу, куда она приглашает авторитетных психологов и педагогов, разговаривает с ними на самые разные и важные темы — от стресса и зависимостей до поиска пары и причин семейных конфликтов.«Психология», в первую очередь, образовательный проект, где гости выпусков делятся своими знаниями, которые могут быть полезны каждому. Взгляд конкретного гостя не является истиной в последней инстанции, но позволяет задуматься и обратить внимание на некоторые аспекты нашей жизни.Реклама и сотрудничество: https://t.me/IarBulat Medach podcast Medical Channel Подкаст медицинского портала Medical Channel (Medach)В данном подкасты врачи и ученые обсуждают медицину и различные её аспекты – от разбора патогенеза заболеваний до учебы и научной деятельности. Также, в рамках данного подкаста, выпускаются озвучки лучших статей Медача.РубрикиБеседа – разговор о медицине и наукеРазбор – выпуск про какую-то отдельную тему (например про заболевание)Медицина на кухне – теплые и ламповые беседы со студентами и молодыми ученымиОзвучка – лучшие статьи медача теперь доступны в виде подкастаMedach on Air – записи прямых эфировДиссекция – остросоциальные темы, связанные с медицинойКак нас найтиСайт проекта: https://medach.pro/VK: https://vk.com/medachTelegram: https://t.me/medach «Подкаст Лайфхакера» Лайфхакер Рассказываем обо всём, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Помогаем решить проблемы или упростить ситуации, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Отвечаем на вопросы и призываем посмотреть на привычные вещи другими глазами.Наш сайт: https://lifehacker.ru/Наша почта: [email protected] Исключительные - подкаст Виктории Ефимовой Виктория Ефимова Речь пойдет о детях с аутизмом, алалией, задержкой речевого развития, синдромом дефицита внимания с гиперактивностью и школьниках с трудностями в обучении. Ведущая: Виктория Ефимова — психофизиолог, доктор психологических наук, руководитель детской неврологической клиники "Прогноз" и центра "Логопрогноз", доцент кафедры возрастной психологии и педагогики семьи РГПУ им. А.И.Герцена, автор книг и статей.#аутизм #сдвг #рас #особыедети #алалия

Frequently Asked Questions

How long is this episode of ЗДОРОВЬЕ С УМОМ?

This episode is 1 hour and 10 minutes long.

When was this ЗДОРОВЬЕ С УМОМ episode published?

This episode was published on October 2, 2024.

Can I download this ЗДОРОВЬЕ С УМОМ episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!