Бессонница, ПАНИКА, тревога и депрессия: как себе ПОМОЧЬ?

00:00 – Почему проблема стресса так актуальна в современном мире?02:30 – Тревога и депрессия – самые частые реакции на стресс.02:50 – Причины развития тревожно-депрессивных расстройств.03:38 – Синдром хронической усталости.04:35 – Синдром усталых надпочечников: правда или миф?06:55 – Причины усталости надпочечников.07:40 – Признаки синдрома усталых надпочечников.11:25 – Стресс и депрессии.15:30 – Тревога.17:48 – Общие симптомы тревоги и депрессии.18:20 – Стресс в последние годы.21:18 – Как можно повлиять на стрессовую ситуацию?22:40 – Стресс на работе.23:35 – Когда стресс – это хорошо?25:30 – Адаптационные возможности организма.26:35 – Факторы стресса и как их победить?29:50 – Как ощущает себя человек при синдроме усталых надпочечников?30:25 – Как люди реагируют на стресс?31:20 – Заедаете стресс? Чем это чревато?32:03 – Стресс и мелатонин.34:07 – Надпочечники и циркадные ритмы.35:45 – Основы поддержки надпочечников.37:03 – Объятья – наше всё!39:30 – Ответы на вопросы.47:00 – Песня про стресс. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения! Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaiaСайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ruМой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova