Best of - Folge #130: Richtig atmen gegen Stress: Warum die Atmung Körper und Geist verbindet – mit Michael Omann

Kann man Atmen eigentlich falsch machen? Warum atmen so viele Menschen durch den Mund, obwohl die Nase dafür da ist? Und wieso atmen wir im Stress oft zu viel statt effizient?In dieser Folge spreche ich mit Michael Omann über die Atmung – das unterschätzte Verbindungsstück zwischen körperlicher und mentaler Gesundheit. Seine Kernbotschaft: Über den Atem können wir Stress, Herzrate und Anspannung aktiv regulieren – wenn wir wieder lernen, richtig zu atmen.Wir sprechen darüber:Warum der Atem das Bindeglied zwischen Körper und Geist istWieso wir das richtige Atmen verlernen – Körperwahrnehmung und chronischer StressWie längeres Ausatmen den Vagusnerv aktiviert und uns runterbringtWie man sich umgekehrt vor einem Meeting oder einer Präsentation gezielt pushen kannNase statt Mund: warum Mundatmung eigentlich ein Notsystem des Körpers istWarum wir meist zu viel atmen – und was CO2 mit der Sauerstoffversorgung zu tun hatWeniger Infektanfälligkeit, stärkeres Immunsystem – gerade in der kalten JahreszeitBuchtipp „Breath" von James NestorDer erste Schritt: beobachten, wie man in Stress, Sport und Alltag atmetDiese Folge zeigt: Atmung ist kein esoterisches Randthema, sondern ein konkreter, trainierbarer Hebel für weniger Stress und mehr Fokus – im Alltag und im Job.Jetzt reinhören – und erfahren, wie du mit dem eigenen Atem runterkommst oder gezielt Energie holst.🎧 DER NEWSLETTER ZUM PODCASTJede Woche die Folge zum Nachlesen: das Thema kompakt, Tipps zum Sofort-Umsetzen, drei unnütze Fakten und ein Gedanke zum Angeben. Kostenlos – und 10 % auf die erste Bestellung im Shop.👉 https://peoplecultureshop.com/newsletter👕 DAS PASSENDE SHIRT ZUR FOLGEFür alle, die HR mit Haltung machen. Bio-Baumwolle, kostenloser Versand in DE & EU.👉 https://peoplecultureshop.com⭐ Gefällt dir der Podcast? Eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify hilft uns mehr, als du denkst.Mehr über uns: https://www.denkmalzukunft.com