"Beweg Dich!" mit Maren Falk

Maren Falk ist Fitnesstrainerin, für Gruppenfitness und 1:1 und "Tiny habits Coach" "Wenn wir jedem Individuum das richtige Mass an Nahrung und Bewegung zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden.“ das wusste Hippokrates, der im 4 Jahrhundert vor Christus lebte, schon. Der menschliche Körper hat 650 bis zu 665 Muskeln. Die wollen erstmal bewegt werden. Ich habe ein paar aussergewöhnliche Musekln herausgesucht und erkläre, was die können. Der Kaumuskel (Musculus Masseter) kann beim normalen Kauen Kräfte von etwa 20 - 30 Newton entwickeln. Wo hingegen beim Zähneknirschen/Pressen in Stresssituationen oder nachts die Kräfte auf 100 Kilogramm und mehr ansteigen können! Also, kein Wunder, dass wir im Stress unsere Zähne zermahlen können. Auch da können wir aktiv etwas tun. Maren erklärt, was passiert, wenn ein Muskel nicht bewegt wird, und wie wichtig Sport ist, nicht nur für den Menschlichen Bewegungsapparat. Maren und ich rufen auf zu: "Beweg Dich!" Und Maren hat eine Einladung an Dich: Du kannst mit Maren arbeiten: Als zertifizierte "Tiny Habits Coach" unterstützt sie Dich, Deine Gewohnheiten in Deinem Alltag dauerhaft neu zu programmieren. Auf Marens Instagram Account erfährst Du mehr: @ms_habit Maren und ich ermutigen Dich heute mit einer kleinen Veränderung zu starten: Wenn Du heute gehst, rolle Deine Füße bewusst ab. Und beobachte mal WAS sich verändert. In Deiner Haltung, in Deinem Gehen, In Deinem Gefühl für Deine Füße? Setzt sich, durch das bewusste Abrollen deiner Füße, das Gefühl für Deinen Körper in deinem Körper weiter fort? Bleibt das Körpergefühl "nur" in Deinen Füßen? Wie hat Dir die bewegte Folge gefallen? Machst Du Sport? Oder nimmst Du Dir vor Sport zu machen und schaffst es nicht? Schreibe es gerne in die Kommentare. Und wenn Du einen Anstupser brauchst? Melde Dich bei Maren. #podcast #bewegung #Sport #training #hotiron #tinyhabistcoach #fitness #muskeln #diekunstzutun #bewegdich! #gesundheit #gesunderrücken #gesundheit