Beweglichkeit ist nicht gleich Stabilität: Das Missverständnis moderner Yogapraxis

In dieser Folge von Meta Mat sprechen wir über das Missverständnis moderner Yogapraxis.Warum mehr Flexibilität nicht automatisch mehr Gesundheit bedeutet und wie Flexibilität ohne Stabilität eine sogenannte „Kontroll-Lücke“ entstehen lässt.Wir unterscheiden klar zwischen Flexibilität, Mobilität und Stabilität und zeigen, wie sich dein Bewegungsumfang nachhaltig und sicher entwickeln lässt.Außerdem werfen wir einen differenzierten Blick auf die aktuelle Studienlage zu Stretching.Eine Folge über Substanz statt Form.Und über Kontrolle statt Tiefe.Für die Anmeldung oder mehr Infos zur Ausbildung Sichere Praxis von 23.-25.05.2026 schreibe uns gerne eine Mail oder eine direkte Nachricht an Andreas über Instagram @andreasboehm.at 🌍 Mehr über unsere Arbeit:⁠⁠www.balancedsoulacademy.com⁠⁠📧 Kontakt: ⁠⁠[email protected]⁠⁠📱 Instagram:@andreasboehm.at @nicoleschmidtyoga @balancedsoulacademy🧘‍♀️ Weitere Yoga-Ausbildungen 2026👉 ⁠⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training⁠Studienüberblick:Alizadeh S., Daneshjoo A., Zahiri A., et al. (2023) – Resistance Training Induces Improvements in Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis, Sports Medicine, DOI 10.1007/s40279-022-01804-X.Afonso J., Ramirez-Campillo R., Moscão J., et al. (2021) – Strength training is as effective as stretching for improving range of motion, Meta-Analysis (INPLASY DOI 10.37766/inplasy2020.9.0098).Favro F. et al. (2024) – Influence of Resistance Training on Joint Flexibility, systematische Übersicht & Meta-Analyse. Moustafa IM, Ahbouch A, Palakkottuparambil F, Walton LM. Optimal duration of stretching of the hamstring muscle group in older adults: a randomized controlled trial.