Bewegung & ADHS: Warum dein Nervensystem Sicherheit braucht im Gespräch mit Sina Thiessen

In dieser Folge spreche ich mit der gewichtsneutralen Personal Trainerin Sina Thiessen darüber, wie Bewegung aussehen kann, wenn ADHS, Reizüberflutung und Nervensystem-Sensibilität den Alltag prägen.Wir sprechen darüber:warum Menschen mit ADHS Bewegung oft als „zu viel“ empfindenwie Reize, Materialien, Kleidung, Temperatur & Untergründe das Training beeinflussenwarum Sicherheit im Nervensystem wichtiger ist als Disziplinwie man Bewegungsroutinen baut, die realistisch und freundlich sindwarum Leistungsdruck Bewegung blockiertwie Körperakzeptanz auch mit wechselnder Energie und wechselnden Routinen funktionieren kannwie man Trainingsräume gestaltet, die inklusiv, reizarm und wirklich sicher sindwarum Bewegung nicht perfekt, sondern möglich sein mussAußerdem teilt Sina:wie sie selbst Körperakzeptanz praktiziertwarum Ziele oft mehr Druck als Orientierung erzeugenwie man Bewegung vom „Ich muss“ zum „Was tut mir gut?“ verschiebtwarum kleine sensorische Details (Matte, Temperatur, Stoffe) riesige Unterschiede machenwelche Rolle Wärme, Gewohnheit & Vorbereitung für ADHS-Hirne spielenwie Training in Hamburg & online bei ihr aussiehtDiese Folge ist für dich, wenn…– du ADHS hast oder sehr reizempfindlich bist– du Bewegung oft vermeiden willst, obwohl sie dir eigentlich guttun würde– du dich in klassischer Fitnesskultur nicht wiederfindest– du gemütliche, realistische und inklusive Ansätze suchst– du lernen möchtest, deinen Körper respektvoll zu begleiten💛 Teile deine Gedanken zur Folge gerne in den Kommentaren!Mehr zu Sina und ihren Angebote:https://www.fidd.studio/https://www.fidd.studio/probetraininghttps://www.instagram.com/fidd.sina💡 Ressourcen & Angebote:Körperakzeptanz-Adventskalender: Jetzt anmelden 0 Euro Webinar: Weihnachten ohne schlechtes Gewissen: Jetzt Platz sichern 0 Euro Webinar: 5 Schritte, im neuen Jahr Frieden mit dem Essen zu schließen: hol dir StressfreiheitMeine Self Care Journey für 0€ → ⁠⁠⁠hier geht's lang⁠⁠⁠Hier ein unverbindliches Kennenlernen ausmachen: ⁠⁠Hier ausmachen⁠⁠Gruppenkurs Eat with Ease – Intuitiv essen, frei von Verboten: Start am 26.1.2026, 24 Wochen Begleitung in einer wertschätzenden Gruppe → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Infos & Anmeldung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr Impulse & Austausch findest du auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@foodfreedomflow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein YouTube-Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎶 Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)