Без едно мога, с едно – не мога – SBS Livecast 199

"Без едно мога, с едно не мога." Звучи като желязна воля, но често зад фразата стои точно обратното, страх да не изгубим контрол. В този епизод на SBS Livecast разглеждаме защо тя е толкова характерна за диетичната култура и защо малкото "едно" ни плаши толкова.Говорим за двете нива, на които ни влияе това мислене, за ефекта "всичко е загубено", който пали преяждането след едно-единствено отклонение, и за парадокса на контрола: колкото по-силно го стягаме, толкова по-лесно го губим. Накрая стигаме и до практичното - малки стъпки към повече доверие към тялото и по-малко напрежение около храната.0:00 Въведение в епиздоа1:06 Какво е интуитивно хранене? (накратко от част 1)3:14 Принципите са насоки, не правила5:35 Първи принцип: отхвърли диетичното мислене7:19 "Последната диета" и страховете зад отказа9:51 Защо диетите изкушават?11:48 Псевдодиети и скрити ограничения15:19 Стъпка 1: признай щетите от диетите17:47 Стъпка 2: воля, послушание и бунт21:09 Успех, провал и учене24:23 Стъпка 3: остави кантара26:43 Стъпка 4: състрадание към себе си28:26 Обобщение и следващ епизодДискусията бе проведена на 16.10.2025.---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/